現(xiàn)在雖然放開二胎政策了，那也只意味著一個(gè)家庭只有兩個(gè)孩子，仍然是那么的寶貝，所以，為了優(yōu)生優(yōu)育，很多夫妻早早就開始了懷孕準(zhǔn)備。但是，備孕也有很多需要注意的事情，大家是否都清楚了呢，一起來(lái)看看吧。

1、當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要懷孕，就得做一個(gè)全面的常規(guī)項(xiàng)目的孕前檢查。

2、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起，充足的睡眠可以有效增加免疫力，對(duì)懷孕有幫助。

3、不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會(huì)影響寶寶!在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。

4、辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此,建議備孕開始就盡可能避免攝入此類食品。

5、忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無(wú)益于健康。

6、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?/p>

7、避免吃罐頭：罐頭食品中的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

8、避免吃油條：油條在制作過(guò)程中使用的明礬是一種含鋁的無(wú)機(jī)物，可通過(guò)胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。

9、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。

10、不能挑食和偏食。每天保證攝入足夠的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)自身和胎兒都有好處。

11、放松心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動(dòng)也可以放松心情又鍛煉身體。

12、戒煙戒酒。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙，酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出畸形。

13、大量的補(bǔ)充葉酸，有利于寶寶的發(fā)育，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

14、從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對(duì)寶寶發(fā)育有很大的幫助。

15、有慢性疾病以及有害物質(zhì)的職業(yè)人群的人群暫時(shí)不要懷孕，如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再考慮準(zhǔn)備懷孕。

16、如果有婦科炎癥是不容易懷孕的，分泌物過(guò)多也會(huì)影響精子的活動(dòng)，所以平時(shí)要養(yǎng)成清潔私處的習(xí)慣。

17、最好不穿緊身褲。長(zhǎng)期穿緊身衣褲易形成子宮內(nèi)膜異位癥，此外，長(zhǎng)穿恨天高容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機(jī)會(huì)。男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

以上17個(gè)事項(xiàng)就是備孕時(shí)就要開始注意的，生孩子可不是女人自己的事，精子的質(zhì)量高低也決定了一個(gè)孩子的一生。如果想要一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶，那么，從備孕開始就做好準(zhǔn)備工作吧，相信你們的真心寶寶一定會(huì)感知到的。