孕婦吃什么防治黃褐斑

　　懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)變得愛美，但是黃褐斑的形成卻給了她們很多煩惱。近年來(lái)的一些研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有密切關(guān)系。準(zhǔn)媽媽的飲食中如果缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，引起黃褐斑的可能性就會(huì)增加。不過(guò)，由于懷孕期間對(duì)于各種化妝品和藥物都有嚴(yán)格的限制，孕婦們可以從飲食方面來(lái)治療黃褐斑。

　　1. 獼猴桃

　　獼猴桃是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)皮膚有很好的保健作用。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，可以讓擔(dān)心有黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們保持皮膚白皙。

　　2. 西紅柿

　　西紅柿是一種常見的蔬菜，具有保養(yǎng)皮膚、減少雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。因此，對(duì)治療黃褐斑是很有效的。

　　3. 檸檬

　　檸檬也是一種抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。這對(duì)害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是非常值得嘗試的，不過(guò)檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒，需要注意。

　　4. 牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。對(duì)治療黃褐斑也有一定的功效。

　　5. 黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚，對(duì)治療黃褐斑有一定的功效。

　　在孕期中，準(zhǔn)媽媽還可以多吃一些含維生素E豐富的食物，例如：核桃、花生、燕麥等。此外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　需要特別提醒的是，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的體質(zhì)和身體狀況選擇適合自己的食物，并注意合理搭配，避免過(guò)度食用。如果出現(xiàn)過(guò)敏或者其他不適癥狀，應(yīng)該停止食用并咨詢醫(yī)生。同時(shí)需要注意飲食衛(wèi)生，以避免感染細(xì)菌和病毒等食源性疾病。

　　總之，孕期準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防和治療黃褐斑，但這并不能代替其他醫(yī)學(xué)手段，如有需要，還應(yīng)向醫(yī)生咨詢并接受專業(yè)治療。