五個方面預(yù)防雀斑

　　隨著氣溫的升高，許多人開始出現(xiàn)雀斑等皮膚問題。雀斑是一種皮膚色素沉著癥，常見于女性，讓人看起來不太舒服。雖然雀斑是一種良性病變，但是影響她人形象，對于愛美的人來說，還是很不利的。以下是五個方面預(yù)防雀斑。

　　一、保持心情舒暢、愉快；避免憂思、抑郁的精神狀態(tài)。

　　人的心情對身體健康有著不可忽視的重要影響。精神狀況不穩(wěn)定，壓力大，熬夜等行為容易導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而可能誘發(fā)雀斑出現(xiàn)。因此，我們可以通過鍛煉身體，放松心情，使自己的情緒保持平穩(wěn)愉快，以減少因精神因素產(chǎn)生的皮膚問題。

　　二、忌食光敏性藥物及食物，如：補骨脂素、甲氧補骨脂素等。

　　有些藥物及食物可能會促進皮膚黑色素的合成與產(chǎn)生，加重雀斑的形成，應(yīng)盡量避免食用或使用。如：補骨脂素、甲氧補骨脂素等。

　　三、多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。

　　維生素C和維生素E都有很強的抗氧化能力，可以避免皮膚氧化，對雀斑的預(yù)防有一定的作用。在日常生活中，我們可以多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜，如橙子、草莓、檸檬、小番茄、柿子等。

　　四、切忌隨便使用藥物點涂；必要時請在醫(yī)生指導下合理用藥。

　　一些愛美的人常常喜歡購買一些不同類型的美容藥品或點涂雀斑，但是應(yīng)該注意不可盲目使用。因為藥物點涂可能會引起皮膚刺激或產(chǎn)生不良反應(yīng)，嚴重影響皮膚健康。建議在使用這些藥品前請先咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)囑使用。

　　五、平時應(yīng)避免過度的日光照射，更應(yīng)避免過度的日光暴曬，尤其夏季更應(yīng)注意。外出應(yīng)遮陽或使用防曬霜。

　　夏季陽光強烈，日照時間長，人們?nèi)菀资艿阶贤饩�的輻射，從而激發(fā)大量的黑色素，并加速黑色素沉積，形成色素斑，如雀斑等，長時間曬太陽可能會給皮膚帶來不良刺激和損傷。出門應(yīng)該遮陽，穿上輕薄防曬衣服和帽子，也可以使用防曬霜等物品進行防曬。

　　食療小貼士：應(yīng)經(jīng)常食用含豐富維生素的食品，如荔枝、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、西紅柿等，還應(yīng)該多食富含維生素E的食品，如卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、雞肝等。

　　總之，預(yù)防雀斑應(yīng)注意心情舒暢、避免使用光敏性藥物、多食新鮮水果蔬菜、避免盲目使用藥物、避免過度的日光照射，以保護皮膚健康和外表美麗。