老年斑是一種皮膚色素沉著過多的皮膚問題，主要出現(xiàn)在中老年人的顏面部和手背上。因?yàn)橛绊懨烙^，而且很難去除，所以備受中老年人的困擾。以下是一些消除老年斑的方法。

　　預(yù)防老年斑的措施之一是搓手搓臉。這種方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，從而幫助消除和延緩色素斑的形成。方法是手掌對搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手的手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。

　　另一種預(yù)防老年斑的措施是調(diào)整飲食。降低脂肪和甜食的攝入量，一般控制在占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

　　生活竅門方面，我們可以嘗試一些中藥治療方法。例如，使用生姜沖泡，它有對抗老年斑的作用。把洗凈的姜切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，就可以明顯減輕老年斑。也可以將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精，少量辣椒油拌勻，長期食用。

　　除了生姜，大蒜也可以用來消除老年斑。將大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

　　中醫(yī)認(rèn)為，老年斑是由于中老年人氣虛血淤，不能上榮營養(yǎng)面部所形成。治宜益氣養(yǎng)血、活血化淤。一種方法是使用山楂蛋清外敷面部，這可以幫助消除老年斑。方法是先用溫水洗臉，然后將生山楂去核后搗碎，每次取10克，再以雞蛋清調(diào)成糊狀，薄薄地敷于面部，保留1小時(shí)后洗凈，每天早晚各敷1次。敷上藥糊后，可以輕輕按摩面部，以助藥力滲透。1個(gè)月為1個(gè)療程。山楂味酸甘，入脾胃經(jīng)和肝經(jīng)，其有效成分能擴(kuò)張血管，清除局部淤滯。蛋清富含多種氨基酸，有滋潤皮膚的作用，有助于消除皮膚色素斑。山楂與蛋清調(diào)和后敷面，既可以調(diào)暢面部氣血，又能潤膚消斑，對老年斑有較好療效。

　　總之，對于老年斑，我們可以采取多種方法進(jìn)行預(yù)防和治療。除了中藥治療之外，還應(yīng)注意控制飲食，保持良好的生活習(xí)慣。只要我們堅(jiān)持下去，相信一定會(huì)有好效果。