食療消雀斑 還你自信

　　很多人都希望擁有一個(gè)光潔、紅潤(rùn)的面容，因?yàn)檫@不僅美觀，還能增加人的精神愉悅度，有利于身心健康。但是，有些人臉上卻布滿了令人煩憂的雀斑，對(duì)外貌和心情都有影響。于是，大家渴望找到有效的方法去除它。以下是一些經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證確實(shí)有實(shí)效的食療方法：

　　1、西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常食用西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素C，能夠抑制皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性，從而減少黑色素的形成，使皮膚白嫩、黑斑消退。

　　2、黃瓜粥 取100克大米，300克鮮嫩黃瓜，2克精鹽，10克生姜。先將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。將大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。將1000毫升水倒入鍋中，放入大米和生姜，火開后改用文火慢慢煮至米爛，再下黃瓜片。繼續(xù)煮至湯稠，加入2克精鹽調(diào)味即可。一日溫服2次，可以增加肌膚的滋潤(rùn)度，祛斑，還有減肥作用。

　　3、檸檬冰糖汁 取檸檬攪汁，加適量糖后飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中的維生素C含量達(dá)到了50毫克。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經(jīng)常飲用檸檬汁，可以使皮膚變得白嫩，防止皮膚血管的老化，消除面部色素斑，同時(shí)還可以防止動(dòng)脈硬化。

　　4、桃仁牛奶芝麻糊 取30克核桃仁、20克黑芝麻，加入300毫升牛乳和200毫升豆?jié){，調(diào)勻后放入鍋中煮沸，再加入白糖適量。每日早晚各吃1小碗。這種食譜可以潤(rùn)膚，使肌膚變得更加光滑、祛斑，適用于膚色黃褐斑。

　　5、豬腎薏苡仁粥 取1對(duì)豬腎，去除筋膜后切碎洗凈，加入去皮山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克，在適量水中小火慢慢煮成粥，然后加入調(diào)料食用。這道粥具有補(bǔ)腎益膚的功效，適用于色斑和黑斑皮膚。

　　6、黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，20枚紅棗。將黑木耳洗凈，但不要用水泡發(fā)，紅棗去核。然后加適量水，煮半小時(shí)。每日早、晚各1次。經(jīng)常服用，可以祛斑，使肌膚更加緊致。

　　7、胡蘿卜汁 新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升后，在早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后，用涂有植物油的手輕輕拍打面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也具有祛斑作用。胡蘿卜中富含維生素A原，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可以使肌膚保持潤(rùn)滑，同時(shí)還可以防止肌膚粗糙和雀斑的產(chǎn)生。

　　此外，用冬瓜藤熬水擦臉或洗澡，可以使皮膚更加滋潤(rùn)，消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效：將金盞花葉搗爛，取汁后涂擦臉部，可以消除雀斑，同時(shí)還能保持肌膚清爽、潔白。蒲公英花水也可以用于祛斑：取一把蒲公英，放入一茶杯開水中，冷卻后過(guò)濾，然后早晚用蒲公英花水洗臉，可以對(duì)面部產(chǎn)生清潔作用，減少皮炎的發(fā)生。

　　食療祛斑是一種安全、健康、經(jīng)濟(jì)的去斑方法，雖然效果不及化妝品和激光祛斑，但可以從內(nèi)而外地改善肌膚狀態(tài)，有助于膚質(zhì)改善、祛斑印、肌膚健康。當(dāng)然，以上食療方法僅供參考，具體實(shí)施還需要在專業(yè)醫(yī)生或者護(hù)膚師的指導(dǎo)下進(jìn)行。