夏季是色斑易產生的季節(jié)，陽光、空氣污染和飲食不均衡都會導致皮膚出現色斑，而選擇一些去除色斑的水果，選對食物，就可以輕松減輕色斑困擾。

　　菠蘿是非常不錯的去除色斑的水果，菠蘿含有豐富的維生素和美容成分，可以淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明。膚色暗沉的人可以用紗布浸菠蘿汁，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。

　　西紅柿也是夏季去除色斑的好食物，豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿還富含維生素C，混合少許蜂蜜擦于面部，可以祛斑美白。

　　草莓和櫻桃也是夏季去除色斑的很好選擇，櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。草莓可以令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維生素A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有益。

　　在選擇食物的同時，還需注意保濕、避免過度暴曬、修復受損肌膚。多飲水、多吃水果、堅持健康飲食，可以重建肌膚優(yōu)美、光滑的外表，使肌膚煥發(fā)出好氣色。夏季去除色斑，以上食物可以提供充足營養(yǎng)和美容功效，建議經常添加到自己的日常飲食中，堅持養(yǎng)生，打造美麗健康肌膚。