祛除黃褐斑的食療方法

　　黃褐斑是一種色素沉著性皮膚病，容易影響美觀，讓人們尋找各種方法去除它們。除了傳統(tǒng)的藥物治療和美容護理，營養(yǎng)調(diào)理也是一種有效的去除黃褐斑的方式。中醫(yī)認為，黃褐斑與肝郁脾虛和肝腎不足有關，因此建議以補益肝腎，疏肝健脾為治。以下是一些食療方，可以作為祛除黃褐斑的一種輔助治療方式。

　　1. 胡桃芝麻飲

　　胡桃和芝麻都含有豐富的維生素E和B族維生素等抗氧化成分，有助于抵御氧化，減少色素沉淀，有利于消除斑點。將30克胡桃仁和20克芝麻研為細末，加入200毫升牛乳和200毫升豆?jié){中煮沸飲服，適量加白糖調(diào)味，分成2次，早晚各1次，每日1劑。

　　2. 黑白消斑散

　　黑木耳和白木耳都是食物中的美膚圣品，能夠消除淤血，減輕皮膚色素沉淀。將二種木耳共10克研細末，每次服用5克，每日3次，用蜂蜜水沖飲，連續(xù)1個月。

　　3. 白鴨消斑湯

　　白鴨具有補肝腎、養(yǎng)陰潤燥、清熱解毒的功效。將1只白鴨去毛雜骨，洗凈，腌制后切為�。簧剿�200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將生地布包放入碗底，將其放入山藥、枸杞和鴨丁中，隔水蒸熟后食用，每周2-3次，可補益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　4. 枸杞生地散

　　枸杞和生地都有助于補肝腎，去黑斑。將100克枸杞子和30克生地焙干、研末，每次取10克，每日3次，用溫開水或適量的白酒沖服，連續(xù)1個月。

　　5. 健脾消斑粥

　　這是一款能夠健脾疏肝、消斑美膚的良方。將生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克加水煎沸40分鐘，然后加入大米煮粥。分成2次食用，每日1次，連續(xù)1個月。

　　6. 當歸山楂茶

　　當歸、山楂、白蘚皮和白蒺藜都具有祛斑美膚的功效。將這些藥材一同放入杯中，沖入沸水，浸泡10-20分鐘后飲用，每日1劑，連續(xù)1個月。

　　7. 豬腎消斑粥

　　豬腎富含膠原蛋白，能夠改善皮膚彈性，同時也是補腎益氣、消斑的好食品。將1對豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加入山藥100克和苡仁50克，再加上200克大米和適量的清水煮粥，分成2次食用，每日1次。

　　8. 茯苓消斑湯

　　茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡、珍珠母和玫瑰花都能夠消斑、美膚。將這些材料放入水中煎取汁，分成2次食用，每日1次，連續(xù)7-10天。

　　如果你希望自然健康地去除黃褐斑，可以嘗試以上的食療方，以輔助日常護膚和治療。但請注意，這些食療方并不能完全替代傳統(tǒng)藥物治療和美容護理，如果癥狀比較嚴重，還需遵循醫(yī)生的建議。