祛斑有效的四款中醫(yī)食療方

　　美白祛斑在現(xiàn)代生活中已成為一個非常熱門的話題，很多人追求白凈的肌膚。尤其是一些臉上長斑的女性，嚴(yán)重影響著美觀。所以，祛斑是很多女性們的心頭大事。那么，祛斑吃什么食物好呢？下面介紹四款中醫(yī)食療方，既可以祛斑，又有營養(yǎng)價值。

　　1. 生姜蜂蜜茶

　　蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補(bǔ)血。制作方法：買來生姜，切成小塊。放清水到茶壺里煮開，可加入紅茶。用200300毫升開水浸泡510分鐘后，倒出來加入一些蜂蜜，溫?zé)岷蠹纯娠嬘谩?/p>

　　2. 吃陳醋泡黃豆+核桃仁

　　材料：陳醋500克，黃豆150克，核桃仁100克。做法：將核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋中。在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。祛斑美容機(jī)理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)，如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。

　　3. 喝黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚。做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量。放入鍋中煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。祛斑美容機(jī)理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。常食有助于駐顏祛斑，健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　4. 常吃白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜含有厚實的維生素C，維生素C為抗氧化劑，對去斑十分有成效。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)密，是美白祛斑的好方法。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其略帶辛辣味，具有促進(jìn)消化，加強(qiáng)食欲，加速胃腸蠕動和止咳化痰等作用。

　　總的來說，中醫(yī)食療可以美容養(yǎng)顏，有益健康。要保持健康肌膚，我們不能只關(guān)注外部保養(yǎng)，內(nèi)外兼修才會讓人看起來更年輕，更有活力。因此，通過中醫(yī)食療方也是非常不錯的一個選擇。