色斑，是許多女性最為困擾的皮膚問題之一。它不僅影響了肌膚的外觀，也會對心情造成負面影響。但是，色斑并非絕癥，它可以被預(yù)防和治療。以下是一些預(yù)防和治療色斑的方法供大家參考。

　　預(yù)防色斑的方法：

　　1.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。情緒波動會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致色素沉淀。

　　2.保持均衡的營養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入。

　　3.與服用藥物有關(guān)的色斑患者，應(yīng)停止服用相關(guān)藥物。

　　4.夏季應(yīng)適當(dāng)補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

　　5.長斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

　　6.改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強營養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)和氣血。

　　7.內(nèi)服中藥調(diào)理。當(dāng)歸有抗老、消斑、美容、健膚的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，則能推遲衰老體征的出現(xiàn)。促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩有光澤。

　　8.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

　　9.防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(shù)（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉，因為太高指數(shù)的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。

　　治療色斑的方法：

　　砭石刮痧去斑原理：中醫(yī)認(rèn)為“血淤為斑”，女性常常會由于生氣、著涼等原因?qū)е職鉁�血淤、氣血不通，反映到臉上就形成了色斑。若想去斑必先化淤，通過刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，通過新陳代謝帶走色斑。

　　治療方法如下：先在背部涂抹活血化淤的紅花油，然后用水牛角做成的刮痧板，反復(fù)刮拭約20分鐘，后背會出現(xiàn)紫紅色的大片血點，即是“痧”。療程為1周2次，10次1個療程。依據(jù)個人體質(zhì)決定效果的時間。

　　禁忌：刮痧后皮膚充血容易感染。需要注意保暖，不能直接裸露。避免游泳和太熱的水泡澡。

　　總之，預(yù)防和治療色斑需要從多方面入手，比如改善飲食、保持心情愉快、防曬等等。如果您已經(jīng)出現(xiàn)了色斑，不妨試試刮痧去斑的方法，但也需要注意刮痧后皮膚的護理。希望大家能夠通過以上的方法預(yù)防和治療色斑，保持肌膚健康和光彩照人。