隨著夏季的到來，許多人開始受到各種各樣過敏性疾病的困擾，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎等。這些疾病嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至影響工作和學(xué)習(xí)。那么，我們?cè)撊绾尾拍軌蜻h(yuǎn)離過敏困擾呢？

　　首先，保持清潔衛(wèi)生。夏季是各種細(xì)菌和病毒滋生的季節(jié)，所以要保證室內(nèi)和個(gè)人環(huán)境的干凈衛(wèi)生。尤其是經(jīng)常通風(fēng)、擦拭家具表面、洗滌床上用品和衣物等，有助于減少室內(nèi)的過敏源。

　　其次，飲食宜清淡。夏季適宜清淡飲食，多吃蔬菜水果，減少油膩和辛辣食品，因?yàn)檫@些食物容易引起身體不適，同時(shí)也會(huì)增加身體對(duì)各種過敏源的敏感度。

　　再次，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。夏季適宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以提高身體免疫力和抵抗力。但是，要注意避免在花粉飄散的時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以免引起過敏反應(yīng)。

　　最后，預(yù)防過敏源。任何一種過敏癥狀都有其過敏源，如花粉、灰塵、寵物毛發(fā)等。我們可以根據(jù)過敏癥狀的表現(xiàn)，找到過敏源并盡量避免接觸。對(duì)于一些過敏源不可避免的情況，可以采用藥物治療或者疫苗治療等方法，預(yù)防和緩解過敏癥狀。

　　總之，夏季養(yǎng)生要從多個(gè)方面入手，保持清潔、飲食清淡、運(yùn)動(dòng)鍛煉和預(yù)防過敏源等方面均需注意。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和防范之策，才能夠做到遠(yuǎn)離過敏困擾，保持一個(gè)健康的身心。