黃褐斑是一種常見的色素沉著性疾病，與內(nèi)分泌失調(diào)及不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。飲食對防治黃褐斑有著密切關(guān)系，下面介紹一些食療方法：

　　1. 富含維生素C的食物：維生素C為氧化劑，可抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，減少色素沉著。柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等食物含有豐富的維生素C，適量食用可達到美白效果。

　　2. 檸檬浴：檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應(yīng)用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著，也有助于防治此病。

　　3. 干柿去斑方：干柿子具有潤心肺的功效，長期食用能夠有效去除黑斑。

　　4. 豬腎薏苡仁粥：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補腎益膚功效，能有效治療色斑、黑斑皮膚。

　　5. 牛奶核桃飲：核桃、黑芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味。每日1次，能潤膚悅顏，有效治療皮膚黃褐斑及皺紋。

　　6. 消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，每日3次。黃豆等薯類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、特別是黃酮類化合物，可有效防止黃褐斑等皮膚疾病。

　　以上食療方法均可作為日常生活中的輔助治療方法，但具體療效因人而異，如需更專業(yè)的治療建議，建議咨詢醫(yī)生。同時，黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。