大家都想一生健康，誰(shuí)也不想被一些疾病所折磨，但是疾病類型比較多，人們總是避免不掉，會(huì)忽略掉一些疾病的出現(xiàn)，然而就會(huì)有很大的幾率導(dǎo)致疾病不斷潛伏，甚至?xí)�誘發(fā)腫瘤，這些疾病的出現(xiàn)都和人們的生活密不可分，那么，如何預(yù)防黑色素瘤的出現(xiàn)呢?

盡量避免日曬，使用遮陽(yáng)屏是黑色素瘤重要的一級(jí)預(yù)防措施，特別是對(duì)那些高危人群，加強(qiáng)對(duì)一般群眾和專業(yè)人員的教育，提高三早，即早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，更為重要。

對(duì)發(fā)生在容易摩擦部位的色素痣，應(yīng)取活組織病理檢查，如兒童大毛痣在腰部，常受腰帶的摩擦和擠壓，應(yīng)盡早全部切除，若一次全部切除有困難時(shí)，未惡變前可在大毛痣中部盡量切除主要部分，兩側(cè)縫合，等侍周圍皮膚拉松后，再切除其余部分，直到全部切除黑痣為止，以防惡變，每次切除的標(biāo)本必須送病理檢查，若有惡變，應(yīng)全部切除，行植皮術(shù)。

不宜用腐蝕藥物或徹底的冷凍等方法刺激黑痣，一次冷凍不掉而反復(fù)數(shù)次，是有危險(xiǎn)性的，因?yàn)楹陴氤Ｒ蛲鈧�刺激而發(fā)生惡變，據(jù)報(bào)道，是有人因一次冷凍不徹底而發(fā)生惡變的，約有30%～50%的惡性黑色素瘤與外界刺激有關(guān)，如果因美容的需要，應(yīng)將痣一次性切除，是比較安全可靠的，冷凍結(jié)合切除，力求一次完成，切忌分次切除，切除的標(biāo)本應(yīng)送病理檢查。

科學(xué)合理的飲食護(hù)理

少食脂肪

脂肪雖是人體熱量的主要來(lái)源，但攝入不宜過(guò)量。長(zhǎng)期高脂肪膳食易導(dǎo)致黑色素瘤，大腸癌，乳腺癌。此外，癌癥患者在治療過(guò)程中或疾病進(jìn)展中，常有惡心、嘔吐1厭油膩、消化功能差等表現(xiàn)，更應(yīng)采用低脂肪飲食。

蛋白質(zhì)的攝入不宜過(guò)量而應(yīng)飲食多樣化

因癌癥患者在放化療時(shí)常引起消化道反應(yīng)導(dǎo)致消化功能減弱，或腫瘤增加機(jī)體消耗而引起營(yíng)養(yǎng)不良，甚至惡液質(zhì)，許多人就盲目地采用高蛋白膳食。殊不知高蛋白的膳食會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，使胃腸消化吸收功能更弱，并且對(duì)腫瘤的治療不利。已有許多實(shí)驗(yàn)證明，高蛋白膳食與子營(yíng)癌、前列腺癌的發(fā)病率呈正相關(guān)。

宜多食新鮮蔬菜水果

新鮮蔬菜水果中含有大量的維生素A、維生素C、給生素E等，近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，它們具有抗氧化作用，可清除自由基，阻斷致癌物亞硝胺的合成，抑制鱗狀上皮細(xì)胞的變性及癌細(xì)胞的發(fā)生，還具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促使?jié)�瘍愈合等作用。食用綠葉蔬菜，要隨買隨吃，不要放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好不要過(guò)夜以避免放置導(dǎo)致的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的損失。

每一個(gè)人在日常生活當(dāng)中都不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間的在太陽(yáng)下進(jìn)行暴曬，尤其是一些從事特殊行業(yè)的人們，需要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下工作，就要及時(shí)的采取正確的防護(hù)措施，并且每半年的時(shí)間就要進(jìn)行一次全身檢查，在皮膚出現(xiàn)一些色素斑點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)引起高度重視。