良好生活習(xí)慣預(yù)防色斑

　　色斑是讓每個(gè)女性都頭痛的問題，它不僅影響了美麗，而且很難去除。為什么會出現(xiàn)色斑？主要是皮膚受到紫外線的傷害，皮膚的生長代謝被破壞，色素沉積形成黑斑、褐斑等，加上內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳等原因，色斑越來越多，越來越難去除。那么，怎樣預(yù)防色斑呢？以下為幾個(gè)建議：

　　首先，夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦�、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。夏季要注意防曬，光老化是斑點(diǎn)、皺紋產(chǎn)生的主要原因，如果防曬不到位，就會使皮膚變得干燥，易老化。使用SPF15左右的防曬產(chǎn)品是最好的選擇，防曬功效好且不會對皮膚造成負(fù)擔(dān)。

　　其次，長斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病，因?yàn)檫@些婦科疾病都與女性激素有關(guān)，而女性的激素水平又是影響色素沉淀的關(guān)鍵。

　　第三，日常生活中的飲食和睡眠也很重要。皮膚質(zhì)量與水分、養(yǎng)分的補(bǔ)給有關(guān)。堅(jiān)持充足睡眠，保持良好的心情，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，靈活的步伐，讓心情放松，這樣皮膚才會光彩照人。同時(shí)，要多喝水、多喝湯，多吃水果，這些都有利于肌膚水分的補(bǔ)給。此外，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助，如瘦肉、雞蛋等。

　　最后，預(yù)防色斑不是一朝一夕的事情，需要長時(shí)間的堅(jiān)持和維護(hù)。因此，女性朋友們在日常生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天化妝后及時(shí)清洗，保持皮膚清爽。良好的生活習(xí)慣不僅能預(yù)防色斑，而且能讓女性更加健康美麗。