皮膚過敏是一種非常常見的癥狀，它不僅會降低生活質(zhì)量，而且會影響身體健康。因為皮膚過敏的原因很多，現(xiàn)代醫(yī)學無法根治皮膚過敏，只能通過預防減少其發(fā)生的可能性。下面就讓我來介紹幾個預防皮膚過敏的小妙招吧！

　　1. 飲食調(diào)理

　　許多人都知道飲食健康對身體有益，但其對皮膚健康的影響遠不止于此。我們應(yīng)該多吃些富含維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)的食物，例如雞蛋、綠葉蔬菜、水果等。另外，要遠離刺激性食品，例如辣椒、咖啡、巧克力等。這些食品會加重人體過敏現(xiàn)象，增加皮膚敏感的風險。

　　2. 保持皮膚清潔

　　日常護膚對皮膚健康至關(guān)重要，皮膚應(yīng)該保持清潔和適度的潮濕。我們應(yīng)該選用適合自己皮膚的清潔產(chǎn)品，洗臉時應(yīng)該輕柔，不可使用刺激性的護膚品或是油膩的化妝品。當我們使用護膚品和化妝品時，應(yīng)該注意成份和分量，如有不適應(yīng)者或皮膚過敏者應(yīng)立即停用以防不良反應(yīng)。

　　3. 避免過度暴露于紫外線

　　過度暴露于紫外線也會給皮膚帶來很大的傷害。不僅會引起肌膚的松弛和細皺，還會導致皮膚出現(xiàn)曬傷以及敏感。所以平時一定要注意遮陽，傍晚7點以后盡量不出門，出門時應(yīng)該帶上口罩、墨鏡等防護物品。

　　4. 科學運動

　　適量、科學的運動可以加強身體免疫力，并且有利于身體保持健康。在運動時，穿透氣性好、舒適的衣服，并且要使用好的運動鞋，以防止磨破腳部皮膚。另外，運動后應(yīng)該及時清洗身體和皮膚。

　　5. 心理調(diào)節(jié)

　　心理因素是影響人體健康的重要因素。我們的情緒、壓力等也會對身體造成一定的影響。長期處于緊張狀態(tài)下，人體會產(chǎn)生一種叫做“腎上腺素”的激素，這些激素會讓人體處于過敏狀態(tài)，容易引發(fā)皮膚過敏。因此，心理調(diào)節(jié)對于預防皮膚過敏也很重要。

　　總之，皮膚過敏雖然常見，但我們可以通過以上幾個小妙招，預防和減少其發(fā)生的可能性。但是，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)皮膚過敏，應(yīng)立即就醫(yī)，及時治療，以免加重病情。保持健康的皮膚，從生活中的小細節(jié)做起！