去除妊娠黃褐斑的食物有哪些

　　隨著孕期的進(jìn)行，很多準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己臉上出現(xiàn)了黃褐斑，這是因為激素水平的改變導(dǎo)致的，但是不用擔(dān)心，通過適當(dāng)飲食可以緩解這個問題。

　　推薦以下幾種含有豐富維生素C和維生素E的食物。

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃是一種含有豐富維生素C的水果，并且富含食物纖維、維生素B，以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能夠抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，從而預(yù)防黃褐斑出現(xiàn)。但是，脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不宜多食用獼猴桃，以免引起腹瀉。

　　2、西紅柿

　　西紅柿富含西紅柿紅素和維生素C，這對于抑制黑色素形成有很好的作用。實(shí)驗證明，常食用西紅柿可以有效減少黑色素的形成。同時也具備消除雀斑的功效。但是，空腹食用西紅柿?xí)�對胃口和身體造成不良的效果。

　　3、檸檬

　　檸檬中的枸櫞酸能夠有效防止皮膚色素沉著。因此，用檸檬制成的沐浴劑洗澡能夠使皮膚滋潤光滑。需要注意的是，檸檬極酸，吃過多會對牙齒造成損傷。

　　4、新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富的維生素C，這對于消褪色素有很好的作用。準(zhǔn)媽媽可以多食用一些西紅柿、土豆、卷心菜、花菜等蔬菜，它們具有非同一般的美白功效。

　　5、黃豆

　　大豆中含有豐富的維生素E，具備破壞自由基的化學(xué)活性，可以抑制皮膚衰老，預(yù)防色素沉著于皮膚。

　　6、牛奶

　　牛奶可以改善皮膚細(xì)胞活性，使皮膚延緩衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，同時還可以保持皮膚潤澤細(xì)嫩。在牛奶中添加核桃仁、豆?jié){和黑芝麻，可以形成一種桃仁牛奶芝麻糊，每天飲用可以達(dá)到消除黃褐斑的功效。

　　通過合理飲食，準(zhǔn)媽媽可以去除妊娠黃褐斑，同時還可以增強(qiáng)身體的健康。但是需要注意的是，以上推薦的飲食并不能取代醫(yī)生給出的檢查和治療方法。所以，如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)。