應該有很多和小編一樣膚色不是很白的女孩，我們是最怕夏天的到來的，炙熱的太陽會讓我們的膚色更加的黑。進退按小編找到了一些可以令皮膚美白的食物，黑女孩兒們一起來分享一下吧。

炎熱的夏季已經悄然來臨，紫外線越來越強烈，出門的時候擔心被曬傷，所以大家會買很多防曬產品，防曬產品固然有效，但是如果配合內調會達到更好的效果，5種魔法食物，讓你在炎炎夏日變身“白雪公主”。

1：西紅柿

西紅柿當中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓皮膚保持白皙。因為西紅柿是涼性食物在炎熱的季節(jié)還能趕走燥熱。

#p#分頁標題#e#

2：南瓜

南瓜當中含有豐富的維生素C，雖然很多食物中都含有維生素C，但是一經加熱就會破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失，所以有很好的美白功效。另外，南瓜當中還含有豐富的維生素E，能夠抵御肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的圣品。

3：鮭魚

鮭魚當中含有豐富的蝦青素，具有很好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效，所以建議多吃鮭魚。

#p#分頁標題#e#

4：玄米

玄米中含有一種叫做多酚的阿魏酸，多酚能夠抵御黑色素的形成還能預防高血壓。此外，玄米中還含有豐富的各種維生素和礦物質，是美容養(yǎng)顏的佳品。

5：蕎麥

蕎麥中含有抗氧化作用的蘆丁和豐富的維生素E，能夠有效抑制黑色素的形成。需要注意的是進食蕎麥過量會對身體有害，所以建議用蕎麥泡茶喝，可以控制攝入量。

小結：皮膚黑的美眉們，還有什么可懼怕夏天的呢?告別黑膚色，做自信美麗的自己，不再是夢想哦。