皮膚瘙癢在日常生活中是常見的皮膚病之一，發(fā)病率高，發(fā)病人群廣泛，可在身體各部位出現(xiàn)，危害大，影響患者的正常生活，發(fā)現(xiàn)后要及時(shí)治療及時(shí)護(hù)理，下面為大家介紹皮膚瘙癢怎樣來(lái)自我護(hù)理。

1、皮膚保養(yǎng)：避免搔抓瘙癢患處;選擇衣物應(yīng)以寬松、舒適為原則;平時(shí)洗澡不宜太勤，且溫度盡量保持在35℃～37℃，不宜使用刺激性較大肥皂，浴后擦洗護(hù)膚品;注意季節(jié)變化，保持環(huán)境濕度與舒適度。

2、規(guī)律生活：保持規(guī)律化生活，心情愉快，不宜過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期處于不良精神情緒之中。

3、清淡飲食：平時(shí)飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，可多食新鮮蔬菜及水果，大腸通便，及時(shí)排除代謝廢物，限制辛辣、刺激、易過(guò)敏食物的進(jìn)食，最好戒除煙酒。

4、形體鍛煉：盡可能多參加一些適宜自身的戶外活動(dòng)，以促進(jìn)人體新陳代謝、汗液分泌及提高皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，在一定程度上可緩解病情，但需要注意勞逸結(jié)合。

5、防治疾患：如若自身患有某些慢性病灶，應(yīng)當(dāng)積極防治，以免誘發(fā)或加重瘙癢癥狀。

上述就是對(duì)皮膚瘙癢自我護(hù)理知識(shí)的介紹，患病后要多注意調(diào)節(jié)自身的飲食，如還有相關(guān)問(wèn)題請(qǐng)咨詢皮膚病專家，祝您早日康復(fù)。