光潔的面容給人美感也使人精神愉快，身心健康，可是一些女性臉上卻有著不少的黃褐斑，有沒有美白祛黃褐斑的飲食療法呢?下面小編給大家介紹幾種食療方法。

黑木耳紅棗湯

取紅棗20枚，黑木耳30克。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水合適，煮半個(gè)小時(shí)左右。每天早、晚飯后各一次。時(shí)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療臉部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，黑木耳可潤膚，預(yù)防皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛黃褐斑。

西紅柿汁

每天喝1杯西紅柿汁或時(shí)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的效果。由于西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的生成，從而使皮膚白嫩，黃褐斑減退。

黃瓜粥

取鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，大米100克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用穩(wěn)火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味便可。一天二次溫服，可以祛斑、潤澤皮膚、減肥�？茖W(xué)表明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和必定數(shù)量的維生素C、胡蘿卜素、維生素B2、維生素B1、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。時(shí)常食用黃瓜粥，能消除黃褐斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。另外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不但可以白嫩皮膚，淡化黃褐斑預(yù)防皮膚血管老化，消除臉部色素斑，并且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。