洗澡時(shí)間過長引發(fā)皮膚瘙癢怎么辦？洗澡對(duì)于很多女性朋友來說，是每天必不可少的一件事情，勤洗澡是一種愛清潔的好習(xí)慣，但如果洗澡時(shí)間過長，可能得不償失。

可當(dāng)你因?yàn)榧∧w干燥起皮甚至常常搔癢時(shí)，可曾想到，那正是長時(shí)間沐浴熱水惹的禍!事實(shí)上，肌膚長時(shí)間浸泡在熱水中，會(huì)加速肌膚天然保護(hù)油脂的分解，進(jìn)而破壞肌膚的水油平衡和天然保護(hù)屏障，這樣一來，水分大量流失卻得不到補(bǔ)充，肌膚就會(huì)越來越干燥甚至瘙癢。

女性健康洗澡指南

1、水溫與體溫接近。洗澡時(shí)，一定要注意水溫的調(diào)節(jié)，一般洗澡的水溫應(yīng)與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風(fēng)要良好。特別對(duì)于一些有慢性病的朋友來說，水溫不宜太高，否則血管擴(kuò)張后，可能會(huì)引起心腦血管疾病的發(fā)作。

2、四種情況別洗澡。劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟?酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷;飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收;饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。

3、皮膚褶皺處多搓搓。洗澡過程中，對(duì)于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時(shí)間不宜過長，夏天沖一沖就行，最長別超過20分鐘。另外，搓身上時(shí)不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時(shí)會(huì)破壞皮膚的防護(hù)層，導(dǎo)致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會(huì)侵入，進(jìn)而引起皮膚病。

溫馨提示：溫暖的水流、氤氳的霧氣、飛舞的泡泡的確是對(duì)疲憊肌膚的最佳犒賞。但是你可曾想過其實(shí)，過長時(shí)間的洗澡對(duì)身體也是有害處的?因此，洗澡時(shí)一定要注意做好如上事項(xiàng)，避免引起皮膚瘙癢，一旦得了瘙癢癥，一定要去正規(guī)皮膚病醫(yī)院進(jìn)行治療