痤瘡是一種慢性疾病，長痤瘡的人數(shù)不勝數(shù)，它的發(fā)病時間很長，治療病程較緩慢，很容易復(fù)發(fā)了。辛辣食物吃多了，導(dǎo)致皮膚出油，不能及時清理，毛孔堵塞情形成痤瘡。在生活中患者要了解一些注意事項，做好護膚工作。下面，專家介紹患者如何飲食，如何護膚。

青年痤瘡患者如何飲食好呢?

1、多吃能促進體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物，應(yīng)多吃富含維生素A和B的食物，維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。

2、腥發(fā)之物。腥發(fā)之物�？梢�起過敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機體內(nèi)熱壅積而加重病情。

3、宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。

4、飲食注意：高糖分、高脂肪、辛辣等刺激性食物會加重或誘發(fā)痤瘡，應(yīng)盡量少吃;飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜、水果及富含維生素，粗纖維的食物。

5、凡與營養(yǎng)缺乏有關(guān)的皮膚病患者，一定要補充所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，如以青春痘、皮炎、消化道及神經(jīng)精神癥狀為主要表現(xiàn)的糙皮病患者，一定要給予高蛋白、富含煙酰胺的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鮮綠色蔬菜等。

痤瘡患者吃什么不好呢?

1、螃蟹含有不利人體的毒素，多吃對痤瘡不利，所以如果吃了海鮮因此而加重病情，就應(yīng)該適當操控。痤瘡和皮膚出油緊密有關(guān)，因此痤瘡患者宜進行飲食操控，主要是少吃會刺激皮膚出油的食品，如辛辣、油膩的食物和甜食。

2、禁忌吃辣椒，海鮮補品等，那樣會促使痘痘更加泛濫。少食或忌食肥膩，甘甜、油炸、燴灸的食品，對動物類脂肪更需節(jié)制。還要少吃雞蛋白、竹筍、蝦皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。

3、食物：吃得過飽，未經(jīng)充分消化道的食物積存于體內(nèi)，消化不良、廢物毒素排泄不暢，以及對高糖分飲料、油炸類、海鮮類的嗜好，均會為青春痘的產(chǎn)生埋下禍根。

痤瘡患者做好飲食護理還是遠遠不夠的，也要加強對皮膚的保護工作。下面，專家介紹痤瘡患者如何護膚。

痤瘡患者的護膚方法有哪些?

1、多做體育運動，如患者發(fā)生這種病應(yīng)該多做一些室內(nèi)的運動，從而來增加血液的循環(huán)，從而促進體內(nèi)廢物能夠及時的排出體外，從而使皮膚不斷的維持毛孔的通暢，從而更少的減少痤瘡的發(fā)生。

2、痤瘡患者應(yīng)避免擠壓，患者發(fā)生這種病應(yīng)該盡量的避免用手經(jīng)常性的觸摸已經(jīng)長出粉刺或者是用頭發(fā)來掩蓋，盡量的克服用手亂擠粉刺的不良習慣，以免造成凹陷性疤痕，從而留下終身遺憾。

3、改善痤瘡癥狀要留意個人衛(wèi)生：個人的衛(wèi)生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下腭和嘴角，請不要穿有衣領(lǐng)的襯衫。衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極易和下腭摩擦而使病情加重。另外，經(jīng)常維持將頭發(fā)梳在腦后不要留劉海，以免頭發(fā)上的灰塵和油污感染青春痘。

4、充足而規(guī)律的睡眠，熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)、影響內(nèi)分泌，而間接地促使青春痘茁壯成長。保持有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，提高生活質(zhì)量。

5、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝，有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，可以有相當程度的“遮瑕”美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產(chǎn)品，以免惡化青春痘。對于化妝品一定要謹慎使用，不能盲目，否則傷口一旦發(fā)生感染現(xiàn)象，病情就會加重。

痤瘡患者在生活中要做好護理工作。合理飲食，有規(guī)律的生活，調(diào)整內(nèi)分泌，學會護理皮膚，為皮膚上一層保護傘，更方便治療疾病!