專家介紹說，青春痘我們又稱痤瘡，它是常見的皮膚病的一種，其主要發(fā)病于年輕人，還有一些稍微年長的女性也會患此病，所以它給更多的人帶來的許多的困擾，那我們平時要如何預(yù)防呢?需要注意的主要有以下幾點(diǎn)：

1、相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。

2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無法生長，所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。

3、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應(yīng)盡量將它往上梳。

4、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

5、養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣，適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

6、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，減少青春痘的發(fā)生率。

所以預(yù)防青春痘大家要特別注意以上幾點(diǎn)，所以要養(yǎng)成良的衛(wèi)生習(xí)慣，還要保持正常的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，每天保持愉快的心情，早起早睡，給皮膚以及身體降低到零傷害。

以上皮膚病醫(yī)院專家為大家介紹“青春痘日常如何護(hù)理”的相關(guān)內(nèi)容，希望能給您帶來幫助。專家溫馨提示：得了青春痘盡快到�？漆t(yī)院治療，請勿拖延時間，耽誤了治療的最佳時機(jī)。