牛皮癬患者適當(dāng)?shù)奈缢�的好�?/h3>

人們要注意自己的身體的變化，要避免一些疾病的出現(xiàn)，尤其是牛皮癬疾病，生活中人們要做好牛皮癬預(yù)防和保健工作，保持高質(zhì)量的午睡是有好處的。牛皮癬患者適當(dāng)午睡有好處?我們看看專家的詳細(xì)的介紹

如果休息不足，對于大家的危害是不容忽視的。因?yàn)榇竽X在經(jīng)過了一上午的活動后就會出現(xiàn)精力不足，造成下午精神狀態(tài)不佳，工作質(zhì)量就會相對較差。這就需要大家保持午后小睡的習(xí)慣，對于一些自身體質(zhì)較弱的牛皮癬患者，堅(jiān)持午后小睡是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。

一些該病患者習(xí)慣于趴桌枕臂而睡，這樣是相當(dāng)不好的，臨床研究發(fā)現(xiàn)，枕在手臂上伏案而眠，這是一種非常差的午睡方式。保持這種體位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒適。并且用手臂代替枕頭，還會嚴(yán)重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發(fā)病率。醒后往往會覺得腰酸背痛，不能達(dá)到高質(zhì)量睡眠的目的。同時(shí)，切莫飯后立即入睡。牛皮癬患者要午睡但也不要在飯后就迫不及待的急著午睡，很多人習(xí)慣午飯后就睡，豈不知這時(shí)的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃部，導(dǎo)致血壓下降，大腦供氧及供血明顯不足。長此以往對身體健康是極為不利的。所以牛皮癬患者午睡前最好靜坐休息幾分鐘，待食物基本消化后再入睡。

最后，大家要注意盡量選擇在床上安睡，因?yàn)橹挥性诖采纤�覺才能得到最好的休息。如果條件允許，在床上睡覺是最好的。如果沒那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。若睡覺時(shí)腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少，不能很好的補(bǔ)充精力。專家建議牛皮癬患者在午睡時(shí)，最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，將腿放在椅子上，這有利于腿及全身的血液循環(huán)，能夠使全身放松，尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張。

可見，通過午睡我們可以釋放一上午來的壓力和疲勞，不僅能提高工作效率，更有利于緩解牛皮癬患者的病情。根據(jù)上面所述的我們知道了午睡對人體的重要作用，所以請大家務(wù)必記住在忙，午睡不能忘。

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