充足的睡眠無疑是對人的身體有益的，但是，睡眠時間過長就不好了，特別是對白癜風(fēng)患者來說。白癜風(fēng)患者要注意有良好的生活習(xí)慣。好的生活習(xí)慣可以輔助治療白癜風(fēng)。節(jié)假日期間，白癜風(fēng)患者享受著美食與娛樂的同時，要注意睡眠的質(zhì)量。假期人們習(xí)慣悶睡，懶床，這樣是不對的，這只會損害健康。接下來我們看看專家是怎樣解說悶睡的害處。專家建議：患白癜風(fēng)也不宜睡眠過長。

專家指出，白癜風(fēng)悶睡的危害:

1、會使人體的各種生理代謝活動水平降到最低，造成人體各種感受功能的減退。

2、會破壞人體的生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。

3、會導(dǎo)致節(jié)后精神不振，情緒低落，作息規(guī)律顛倒，影響上班后正常的工作和生活#p#副標(biāo)題#e#

專家建議：患白癜風(fēng)也不宜睡眠過長。4、嚴(yán)重者還會導(dǎo)致腦供血不足。原因是由于長時間處于睡眠狀態(tài)后，人體的血液循環(huán)失去了原來的規(guī)律性，導(dǎo)致腦組織供血不足。還有可能引發(fā)其他疾病，對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是國際公認(rèn)的三大健康標(biāo)準(zhǔn)。臨床研究表明，一名成年人每天的睡眠時間應(yīng)該在6個小時到9個小時之間，具體時間應(yīng)視個人的具體情況而定，睡得過少或過多都不利于健康。所以白癜風(fēng)患者在節(jié)日期間要避免過度熬夜，或“賴床”長時間悶睡。

以上是對專家建議：患白癜風(fēng)也不宜睡眠過長的介紹。白癜風(fēng)專家建議患者，在放假期間，人們在疲勞過后不但不能過度“補(bǔ)覺”，而且應(yīng)當(dāng)抓緊機(jī)會調(diào)整節(jié)日睡眠規(guī)律，逐步恢復(fù)正常，慎防造成睡眠障礙。還有什么疑問的話，請咨詢我們的在線醫(yī)生。推薦閱讀：遺傳性白癜風(fēng)可以治好嗎？