哪些食物可以預(yù)防痤瘡?痤瘡對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都應(yīng)該是聽(tīng)過(guò)的，知道這些飲食知識(shí)是很重要的，那么下面就為你解說(shuō)什么食物可以預(yù)防青春痘知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。

痤瘡飲食不是任何食物可以隨便吃的，那哪些食物可以預(yù)防痤瘡呢?減少痤瘡的發(fā)生要保證*對(duì)鋅的需求，多吃含鋅的食物，包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用，另外還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，如麥乳精、高樂(lè)高、樂(lè)口福、巧克力以及各種營(yíng)養(yǎng)口服液等，不過(guò)一定要注意是適量。

除此之外，痤瘡飲食中還不可缺少的就是對(duì)維生素的補(bǔ)充，特別是維生素A和維生素B，含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚(yú)類、豆類及白菜等。

綜上所述，大家都清楚痤瘡飲食該如何進(jìn)行合理搭配了吧，那么大家如果發(fā)現(xiàn)家中有以上類型的痤瘡疾病的話，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期。