內(nèi)分泌失調(diào)是黃褐斑主要的成因，所以黃褐斑的預防甚至治療基本上都是沿著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的角度來治療和預防黃褐斑。黃褐斑在中青年女性容易出現(xiàn)，導致女性面部色素沉積，嚴重影響面貌。黃褐斑還沒有出現(xiàn)在我們的面部時，那么我們有什么方法去預防黃褐斑的出現(xiàn)呢？當黃褐斑治療結(jié)束后應(yīng)該怎么采取措施防止下一次的反彈呢？下面是專業(yè)醫(yī)生和患者聯(lián)系生活實際給出的建議。

　　1.不宜飲酒，飲酒會產(chǎn)生對人體細胞有強烈的毒害物質(zhì)—乙醛，人體對乙醛的進一步分解如果出現(xiàn)障礙時，乙醛毒素大量存在于人體組織液中，毒害細胞，毒素長期無法排除，導致面部色素沉積，淺褐色和深褐色色素沉積是面部黃褐斑的主要表征。

　　2.適當?shù)倪\動，運動可以調(diào)節(jié)人體排毒系統(tǒng)和人體的心理狀態(tài)，運動中人體表面皮膚的排汗攜帶著人體內(nèi)的有毒有害代謝產(chǎn)物一同排出體外，而心理狀態(tài)能夠改變?nèi)梭w的節(jié)律，調(diào)節(jié)人體內(nèi)部代謝狀態(tài)，改善面部色素沉積。 

　　3.防止經(jīng)常暴露于陽光下，陽光的紫外線容易對人體表皮細胞產(chǎn)生輻射，對人體表皮細胞有強烈損傷作用，大量高強度輻射甚至導致人體的表皮細胞癌變。 

　　4.經(jīng)常不時補充水分，水分是人體細胞賴以生存的環(huán)境，而且還能攜帶人體毒素隨著尿液的排除。

  5.常吃水果補充維生素，例如香蕉、蘋果、梨、柚子、橘子、檸檬等富含維生素的物質(zhì)，維生素能夠促進人體的代謝，其中香蕉具有通便的作用，能夠及時的促進人體排除毒素。

　　5.化妝品的使用，在陽光下爆嗮前記得及時涂抹合適的防曬霜，水果牛奶面膜、黃瓜面膜、蘆薈面膜的使用對改善面部也具有很好的效果。

　　6.當人體處于特殊的時期時要及時補充維生素，維生素促進代謝，促進物質(zhì)的合成，防止體內(nèi)物質(zhì)的氧化具有很大的作用。

　　7.女性口服避孕藥、經(jīng)期不暢、妊娠、 化療藥物使用均可導致黃褐斑的產(chǎn)生，應(yīng)該積極咨詢專業(yè)醫(yī)師意見對藥物的使用。

8.操勞有度，適宜鍛煉和注意生活節(jié)律，注意休息。

小編希望以上內(nèi)容對患者有很好的效果，希望患者與生活實際聯(lián)系起來，從自己日常飲食和心理以及生活節(jié)律等多個方面逐漸的改善自己，一步一步的從生活得每一個部分預防黃褐斑的產(chǎn)生，擁有人生的自信和家庭的幸福以及事業(yè)上的成功。擁有一個可愛細膩的外表，得到人們的尊敬！