現(xiàn)代女性對“防曬”工作的重要性已有了足夠多的認(rèn)識，但是，很少女性能夠真正做好這項(xiàng)工作。如何才能讓肌膚得到更好的呵護(hù)呢?

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紫外線對皮膚傷害很大

紫外線按波長的不同可分為三類，它包括UV-A、 UV-B、 UV-C。其中UV-B段稱為曬紅段，穿透力可達(dá)表皮層，能使皮膚曬傷，表現(xiàn)為皮膚潮紅、灼痛明顯，可出現(xiàn)小水泡，1周后開始脫皮;而UV-A段稱為曬黑段，它對皮膚的傷害是日積月累的，造成皮膚變黑、產(chǎn)生皺紋，從而出現(xiàn)老化。

留意紫外線指數(shù)

紫外線指數(shù)用0～15來表示，是指一天內(nèi)太陽在天空中位置最高時(一般是中午前后)，到達(dá)地面的太陽光線中的紫外線輻射對*皮膚可能傷害的程度。通常規(guī)定夜間為0，熱帶、高原地區(qū)，晴天無云時為15。紫外線指數(shù)越大，對*損傷程度越大。

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近來，許多城市的天氣預(yù)報(bào)中都會將紫外線的預(yù)報(bào)作為常規(guī)，以提醒人們進(jìn)行及時的防護(hù)。而人們就應(yīng)該每天注意紫外線預(yù)報(bào)，按照不同的級數(shù)，做好防曬工作。

做好必要的防曬措施

紫外線按曝曬級數(shù)可分為5個級數(shù)，依次為微弱(0～2)、弱(3～4)、中(5～6)、強(qiáng)(7～9)及極強(qiáng)(10以上)等。級數(shù)不同，所采取的防曬也各自不同。

*1、紫外線指數(shù)0～4，曝曬級數(shù)微弱～弱，外出時只需涂抹含SPF15的防曬乳液。

*2、紫外線指數(shù)5～6，曝曬級數(shù)中，應(yīng)盡量呆在陰涼處，如需外出，應(yīng)佩戴遮陽帽(或撐遮陽傘)及太陽鏡、涂抹含SPF15的防曬活膚乳液，時間最好不超過30分鐘。

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*3、紫外線指數(shù)7～9，曝曬級數(shù)強(qiáng)，應(yīng)盡量避免在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)時外出，如需外出，應(yīng)佩戴遮陽帽(或撐遮陽傘)及太陽鏡、涂抹含SPF15的防曬活膚乳液(需每隔一個半小時至兩個小時補(bǔ)充一次)。

*4、紫外線指數(shù)10以上，曝曬級數(shù)極強(qiáng)，應(yīng)盡量避免在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)時外出，如需外出，也應(yīng)盡量往陰涼處，同時佩戴遮陽帽(或撐遮陽傘)及太陽鏡、涂抹含SPF15的防曬活膚乳液(需每隔一個半小時至兩個小時補(bǔ)充一次)。