預(yù)防老年癡呆癥的方法有哪些?老年癡呆的預(yù)防方法有很多，很多老年人都想詳細(xì)的了解下老年癡呆的預(yù)防方法，下面小編就介紹下預(yù)防老年癡呆癥的方法有哪些吧。

第一，避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

第二，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

第三，小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致老年癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

第四，預(yù)防老年癡呆癥的方法有哪些?對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

第五，飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第六，適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防老年癡呆的效果。

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