隨著國家老齡化的步伐加快，老年人的比重越老越高，各種老年病也層出不窮，比如說老年癡呆癥，就是隨著自身年紀的增多，腦部功能的退化，那么，怎么有效的預防這種疾病，讓自己安度晚年呢?

老年癡呆癥，是一種慢性的大腦退行性變性疾病，常見的有阿爾茨海默性癡呆和血管性癡呆。臨床表現為進行性遠近的記憶力障礙，分析判斷能力衰退、情緒改變、行為失常，甚至意識模糊。是目前影響老年人生存質量的主要疾病之一，給家庭和社會造成相當大的負擔。迄今為止，治療尚無特效藥物。許教授說：雖然老年癡呆無法根治，但人并非是越老越糊涂，家人要關愛老人，及時發(fā)現癡呆癥狀，正視疾病，及早治療。

大腦的逐漸退化是生理上的自然規(guī)律，一般認為人到中年后，腦的功能和結構即產生老化，大量神經細胞退化，大腦開始萎縮，同時神經細胞和神經纖維都會出現退行性改變，腦血流量也比年輕時減少約17%。腦功能衰退的早期表現為記憶力減退。所以，長期以來總認為老年人的記憶力和接受新知識的能力越來越差，是由于腦細胞減少、腦萎縮所致。然而，有科學家發(fā)現，人的大腦具有高度的可塑性，一些能經常積極用腦的健康老年人，其傳遞信息的細胞樹突數并不減少，甚至增加，隨著年齡的增長，知識經驗也越來越豐富，容易建立起多樣聯系，從而提高了記憶力、理解力和語言表達能力，對問題的分析、歸納、推理和判斷能力甚至往往超過年輕人。所以延緩大腦衰老、減少癡呆的發(fā)生是有可能的。此外，積極避免導致癡呆的各種危險因素(如不良的生活方式和飲食習慣，嗜煙酒，情緒抑郁，獨居，環(huán)境污染等)，積極防治有關疾病(高血壓，糖尿病，高血脂，性病，甲狀腺功能減退等)，也能預防或減少癡呆的發(fā)生。

同時，許教授也建議：老年人不必對老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預防。首先是防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米;其次是注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動腦，多活動手指等關節(jié);第三是注重精神調養(yǎng)。要注重調養(yǎng)七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱;第四是加強體育鍛練。進行一些自已喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動;第五是起居飲食要有規(guī)律。強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質;高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當補充體內維生素E;第七是親人的關愛。當今社會生活方式、工作節(jié)奏都不盡一樣。子女們一般都不和父母住在一起，這就更要求年青人多給“空巢”老人一些關愛，尤其是喪偶的老人。