在生活中做好對(duì)老年癡呆病的預(yù)防能夠有效的避免老年癡呆病的發(fā)生，避免老年癡呆病的危害。老年癡呆的發(fā)病率如此之高，所以預(yù)防老年癡呆也成為老年人們生活中不缺少的工作，對(duì)老年癡呆應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢?我們來看看專家的詳細(xì)介紹。

1、避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動(dòng)脈硬化是老年癡呆的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

2、注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆的比例較高。

3、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧?kù)o無懼，恬淡虛無，與世無爭(zhēng)，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

4、注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂郁狀態(tài)因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

5、加強(qiáng)體育鍛煉;許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

6、起居飲食規(guī)律一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。

溫馨提示：在生活中要做好這些預(yù)防措施，這能夠有效的避免老年癡呆病導(dǎo)致的嚴(yán)重危害。降低老年癡呆的發(fā)病率，若不慎患上老年癡呆，要及早治療，老年癡呆越早治療效果越好