三叉神經(jīng)痛保健方法是一定要引起大家關(guān)注的，因?yàn)檫@種疾病的發(fā)病通常會(huì)給大家的身體和精神帶來很大的負(fù)擔(dān)，為了最大限度的地址疾病的發(fā)生，大家除了要把握適合的治療方法，更要關(guān)注三叉神經(jīng)痛保健方法。

三叉神經(jīng)痛保健方法:

(1)每日生活、飲食要有規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。

(2)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，切忌沖動(dòng)、發(fā)怒或郁郁寡歡。常聽柔和的音樂，心情平和，樹立治療疾病的信心及戰(zhàn)勝疾病的決心，積極配合醫(yī)生治療。

(3)適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，如打太極拳、散步、慢跑等。

(4)注意頭、面部保暖，避免局部受凍、受潮，刮風(fēng)時(shí)最好不要出門，寒冷天氣應(yīng)注意保暖，外出時(shí)一定要戴口罩，避免冷風(fēng)直接刺激面部。不用太冷、太熱的水洗臉。

(5)避免一切誘發(fā)疼痛的因素，洗臉、刷牙、修面、理發(fā)、吃飯等動(dòng)作要輕柔，盡量避免刺激扳機(jī)點(diǎn)。

(6)進(jìn)食較軟的食物，因咀嚼誘發(fā)疼痛的患者，則要進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如面條、雞蛋羹、米粥等。切不可吃油炸食品、硬果類等令人咀嚼費(fèi)力的食物：不吃也不要聞刺激性的調(diào)味品如姜粉、芥末等，以防因打噴嚏而誘發(fā)疼痛;忌酒、酸辣、濃茶、咖啡、人參補(bǔ)品及過涼、過熱、油炸和各種刺激性食物。

其它三叉神經(jīng)痛保健方法:

清淡飲食

三叉神經(jīng)痛患者忌辛辣、刺激食物，忌油炸物、海鮮產(chǎn)品以及熱性食物等，此類食物可上行頭目刺激三叉神經(jīng)，使神經(jīng)沖動(dòng)加強(qiáng)，引起疼痛加劇。

補(bǔ)充維生素

維生素B1和維生素C對(duì)顱神經(jīng)損害的修復(fù)非常的重要，所以做好三叉神經(jīng)痛飲食調(diào)養(yǎng)就需要補(bǔ)充足夠的維生素。富含維生素的食物有：奶與奶制品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類、谷類、豆類及水果等。

補(bǔ)充碳水化合物

神經(jīng)組織中含有糖脂，而碳水化物是糖蛋白、粘蛋白和糖脂不可缺少的成分，維持正常神經(jīng)功能也需要碳水化合物，所以三叉神經(jīng)痛患者的飲食要含有一定量的碳水化物，如稻米、玉米、小麥、土豆、山藥、薯類、豆類、水果、蔬菜等。

上述幾種三叉神經(jīng)痛保健方法是非常常見的，也是效果比較好的，要求大家在把握了三叉神經(jīng)痛保健方法之后，還一定要積極咨詢相關(guān)專家的建議，并且最大限度的保證大家的安全和健康。