夏天是各種發(fā)病幾率很高的季節(jié)，不光是因為食物的飲食不當，因為氣溫變高的原因，很多人就會出現(xiàn)頭痛的癥狀，頭痛是不能忽視的那么要怎么在夏天預防頭痛的發(fā)生呢?

1、調(diào)節(jié)飲食

多吃新鮮蔬菜瓜果，及時補充水分，保持良好的心境。自制簡單的中藥飲品：菊花、薄荷、藿香各10克(中藥店有售)，冰糖適量，用沸水沖泡，每日代茶飲，對防治夏季頭痛有良效。

2、充足睡眠

如果白天工作緊張，晚上又得不到很好的休息，很容易引起頭痛。因此，每晚保證7-8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠能緩解頭痛癥狀。

3、消暑降溫

多喝一些白開水，有助于在炎炎夏日緩解*的溫度。

4、少吃冷飲

夏季由于太熱，導致很多朋友拿冷飲當防暑降溫的必備品，經(jīng)常一口氣吃好多根雪糕。

5、睡覺不要直吹空調(diào)，風扇

很多年輕人更是容易出現(xiàn)這種情況，空調(diào)，風扇開著進入夢鄉(xiāng)，殊不知這樣是引發(fā)頭痛的最主要的原因。

通過上面所介紹的內(nèi)容，朋友們應該知道要怎么在夏天預防頭痛的發(fā)生了吧，經(jīng)常地呼吸新鮮的空氣也是對預防頭痛很有幫助的。