腦出血這樣的疾病一直備受人們的關(guān)注。因?yàn)檫@樣的疾病不但發(fā)病率高，而且死亡率也是比較高的，疾病發(fā)生之后也很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)后遺癥，所以人們都想能夠在生活當(dāng)中做好對(duì)于腦出血疾病的預(yù)防工作，那么我們就跟隨小編先去詳細(xì)的了解一下。

腦出血是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關(guān)，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。腦出血的患者往往由于情緒激動(dòng)、費(fèi)勁用力時(shí)突然發(fā)病，早期死亡率很高，幸存者中多數(shù)留有不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙、認(rèn)知障礙、言語(yǔ)吞咽障礙等后遺癥。

常見病因是高血壓合并細(xì)小動(dòng)脈硬化，其他包括腦血管畸形、動(dòng)脈瘤、血液病、血管炎、瘤卒中等。用力過猛、氣候變化、飲酒、情緒激動(dòng)、過度勞累等為誘發(fā)因素。

腦出血疾病的預(yù)防措施：

1、生活要有規(guī)律，老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過于勞累。

2、防止勞累，體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

3、保持良好的心態(tài)，保持樂觀情緒，避免過于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

4、注意飲食，飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

5、預(yù)防便秘，大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

6、密切注意自己身體變化，中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時(shí)性失視，語(yǔ)言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

7、注意天氣變化，寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

8、經(jīng)常動(dòng)左手，日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

通過閱讀文章內(nèi)容人們對(duì)于腦出血疾病的一些預(yù)防措施有了了解，依據(jù)調(diào)查顯示腦出血在我國(guó)每年都有很多病患，這樣的疾病發(fā)生之后給患者帶去的健康影響非常大，疾病的死亡率也是比較高的，所以說每個(gè)中老年人都要重視做好對(duì)于腦出血疾病的預(yù)防。