股骨頭壞死怎樣鍛煉呢?對于股骨頭壞死的康復(fù)日常鍛煉也很重要，很多患者對股骨頭壞死的鍛煉不了解，那么，股骨頭壞死鍛煉方法是什么呢?希望對你有幫助。

1、屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患肢反復(fù)作屈髖屈膝運動3～5分鐘。

2、開合法：患者正坐于椅、登上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90o角，雙足并攏，以雙足間為軸心，作雙膝外展、內(nèi)收運動3～5分鐘，以外展為主。

3、抱膝法：患者正坐床邊、沙發(fā)、椅子上，雙下肢自然分開，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復(fù)屈肘后拉與主動屈髖運動相配合，加大屈髖力度及幅度，活動3～5分鐘。

4、蹬車活動法：患者穩(wěn)坐于特制自行車運動器械上(功能鍛煉車)，如蹬自行車行駛一樣，活動10～20分鐘，速度逐漸加快。

5、分合法：患者坐于凳邊，髖膝踝關(guān)節(jié)各分90o角，以足尖、腳后跟交替為軸心，雙膝內(nèi)收、外旋外展活動3-5分鐘。

以上我們?yōu)榇蠹医庹f的股骨頭壞死常識。如果大家能夠過早的認識到這些知識的話，就可以避免股骨頭壞死的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)家中有以上類型的股骨頭壞死疾病的話，請及時到醫(yī)院就診，以免錯過最佳治療時期。