情緒不穩(wěn)定和心腦血管的很多疾病都是有可能會(huì)引起腦出血的，所以我們平時(shí)一定要有健康的生活方法和生活狀態(tài)才能降低病情的發(fā)生以及惡化。保持樂(lè)觀向上的生活態(tài)度能大大提高我們身體健康質(zhì)量，對(duì)于我們有很大的幫助，下面給介紹一下腦出血后遺癥的預(yù)防措施：

預(yù)防腦出血后遺癥具體措施如下：

1.控制血壓

(1)血壓控制在理想水平：我國(guó)一項(xiàng)大量人群的干預(yù)實(shí)驗(yàn)表明，140/80mmHg可能是預(yù)防腦血管病的理想血壓值。但一些人的血壓降低到該水平后反而出現(xiàn)腦缺血的癥狀，其原因可能是由于降壓速度太快，也可能是對(duì)于這些人而言的理想血壓要略高于上述數(shù)值。這是由于個(gè)體差異所致。比較可行的辦法是在一段時(shí)間內(nèi)逐漸將血壓降低到上述水平或略高而又沒(méi)有腦缺血的不適癥狀為宜。

(2)保持舒暢的心情：原發(fā)性高血壓的發(fā)生與環(huán)境及精神狀態(tài)有明顯的關(guān)系。環(huán)境因素有飲食、社會(huì)環(huán)境、生活改變、精神沖突等。高度的應(yīng)激事件可引起交感神經(jīng)介導(dǎo)的血管收縮及其他自主神經(jīng)反應(yīng)，對(duì)血壓產(chǎn)生較大且持久的影響。Brod觀察到高血壓患者在緊張時(shí)血管收縮反應(yīng)比正常人持久。易感性體質(zhì)者對(duì)一般及特殊的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為急性且持久的血壓升高。心理生理學(xué)研究提示，精神緊張、自主神經(jīng)活動(dòng)及條件作用均可引起高血壓。因此，對(duì)高血壓患者進(jìn)行支持性心理治療十分必要。

2.學(xué)習(xí)腦出血后遺癥的護(hù)理和康復(fù)方法等等.

3.了解一些有關(guān)腦出血后遺癥的藥物的用法、作用和副作用;

4.腦出血后遺癥的病人和家屬都要掌握一些腦血管疾病防治方面的基本知識(shí),了解腦出血的危險(xiǎn)因素和誘發(fā)因素,

5. 健康生活方式，合理飲食，戒煙戒酒。

6、重視腦出血后遺癥的先兆征象,當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉思睡、性格異常時(shí),要采取治療措施,避免腦出血后遺癥的發(fā)生.

7.日常飲食要清淡、低鹽、低脂，少吃油膩和動(dòng)物脂肪，以免造成血脂過(guò)高，促使動(dòng)脈硬化。

8.避勞累避免體力和腦力勞動(dòng)過(guò)度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

按照以上我們給歸類的行之有效的方法去做，我們就能有效的控制腦出血后遺癥的惡化，使其惡化的程度降低到最低。平時(shí)日常生活中的方方面面我們必須都得重視起來(lái)，只要是對(duì)身體有害的堅(jiān)決不要去做，讓我們有一個(gè)健康的好身體。