腦供血不足這種情況帶給患者的危害是非常大的，有的時候甚至會危害著患者的生命，那么既然該疾病如此威脅在日常生活，我們應該如何有效的去避免該疾病的出現(xiàn)呢，下面我們就這些問題進行一些介紹，希望能夠給患者帶來一定的幫助祝大家健康。

社會上有一些人在患上腦出血之后，就一直讓自己休息，根本不去運動，從而也就讓自己長期沒有康復，所以每一位腦出血患者都需要去正確認識腦出血這個疾病，那么各位腦出血患者應該怎么樣去生活呢?

一、生活要有規(guī)律　老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

二、密切注意自己身體變化　中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫(yī)檢查治療。

三、保持良好的心態(tài)　保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

四、注意飲食　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

五、預防便秘　大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止勞累　體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。

七、注意天氣變化　寒天是腦中風好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。

八、經常動左手　日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調機能。醫(yī)學研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發(fā)達。

每一位腦出血患者都應該讓自己擁有規(guī)律的生活習慣，而且要避免讓自己干重活，但是還是要去適當的運動，那樣才有利于自己的健康，同時一定要定期去醫(yī)院做檢查，從而自己才可以早日擺脫腦出血。

通過上文的介紹我們可以知道腦出血這種疾病帶給人們的危害是非常大的，那么希望腦出血患者在日常生活中讓自己的生活能夠規(guī)律起來，多多的關注身體的細微變化多做一些運動，希望這些活動可以幫助腦出出血患者身體恢復。