現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，做什么事情都是和時間在賽跑，因?yàn)楣ぷ鞯纫蛩�，餓了也不及時吃飯，渴了也不去喝水，甚至要上廁所也憋著，久而久之，整出了“內(nèi)傷”，比如患了腦血栓，嚴(yán)重者對患者的生命健康造成威脅。

很多年輕人自以為身體“底子”好，對生活惡習(xí)不在乎，殊不知，一些病變在潛移默化的發(fā)展，為了預(yù)防腦血栓，最好從下面幾個方面入手，增強(qiáng)防病的意識：

“內(nèi)急”馬上去廁所，防泌尿系統(tǒng)疾病。

憋尿會導(dǎo)致膀胱內(nèi)尿液過多，壓力過高，黏膜會受到損傷。尿液有可能滲入組織間隙，引起炎癥，并增加細(xì)菌感染的風(fēng)險，可能導(dǎo)致膀胱炎。經(jīng)常憋尿使膀胱長期處于充盈狀態(tài)，會導(dǎo)致收縮力下降，引起排尿困難、尿失禁。腎臟內(nèi)的尿液排入膀胱受阻，導(dǎo)致腎臟積水，腎功能受損。憋尿時間長還可引起老年人血壓升高，誘發(fā)心腦血管意外。憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神經(jīng)變得過度興奮，同時膀胱排空過快，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，誘發(fā)排尿性暈厥。因此，千萬不可憋尿，最好能每1~2小時小便一次。別等餓了再吃，防胃病。

現(xiàn)在，年輕的“老胃病”患者越來越多，大多與長時間不按時就餐有關(guān)。專家指出，食物在胃內(nèi)停留的時間大約為4~5個小時，食糜對胃黏膜有一定的保護(hù)作用。當(dāng)人感到饑餓時，胃內(nèi)已經(jīng)基本排空，長期處于這種情況可能造成胃腸運(yùn)動功能紊亂,引發(fā)胃炎、消化性潰瘍等。經(jīng)常饑不進(jìn)食，還可能引發(fā)低血糖。因此，上班族要規(guī)律進(jìn)食，不要虧待了自己的“胃”，還能保證大腦得到充分的營養(yǎng)，工作效率更高。

不等困了再睡，防神經(jīng)衰弱。

不少上班族需要熬夜加班，還有人患上“晚睡強(qiáng)迫癥”，睡前總要玩會兒電腦、看會兒手機(jī)，一直折騰到眼睛都睜不開了再睡覺。對此，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士后畢琳琳指出，夜里大腦已經(jīng)極度疲勞，如果神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，長此以往可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶力下降、白天注意力不集中，甚至引發(fā)失眠，造成想睡的時候睡不著。所以，最好要養(yǎng)成規(guī)律作息、按時睡覺的習(xí)慣，而不是困得不行了再睡。

別等病了再體檢，防大病。

許多人對自身健康不重視，出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、胃痛、失眠、食欲差等癥狀也不在乎，但武漢大學(xué)中南醫(yī)院心內(nèi)科博士陳明提醒，這些都可能是疾病的信號，比如胸悶、心悸可能與心臟病有關(guān)，頭暈或許是高血壓的前兆等。許多癌癥早期治療會比晚期治療存活率高許多，比如早期胃癌及時治療5年生存率可達(dá)60%~90%，而晚期胃癌5年生存率僅有6%~30%。所以，最好每年定期到醫(yī)院做一次體檢，查查血糖、血壓、骨密度等項(xiàng)目，男性要查前列腺，女性要查乳腺，以免小病“等”成大病，失去治療良機(jī)。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對導(dǎo)致腦血栓的生活惡習(xí)應(yīng)該清楚了吧，其實(shí)大多數(shù)基本的發(fā)生都是因?yàn)樯�活�?xí)慣不好導(dǎo)致，只有摒棄這些不好習(xí)慣，做好預(yù)防工作，才會避免腦血栓的發(fā)生，祝您健康。