如今，生活水平提高了，人們的飲食也越來越豐富，但是，各種疾病的發(fā)病率也是不斷升高，其中就包括腎結(jié)石。專家指出，大多數(shù)人患腎結(jié)石是因飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的，倘若我們從生活細(xì)節(jié)如入手，完全可以避免腎結(jié)石的發(fā)生，下面我偶們就一起來看看。

一、多飲白開水

多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石，經(jīng)過研究表明增加百分之五十的尿量可是腎結(jié)石發(fā)病率下降百分之八十六。

二、合理補(bǔ)鈣

尤其食療補(bǔ)鈣，腎結(jié)石患者“談鈣變色”，錯(cuò)誤地認(rèn)為結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。結(jié)石為什么要補(bǔ)鈣?第一 、補(bǔ)充鈣能量與胃腸道中蔬菜含有的草酸結(jié)合成不溶性草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了部分被腸道吸收和經(jīng)腸、腎臟排除體外的草酸，從而減少了形成腎結(jié)石的幾率。

三、少吃草酸及鹽含量高的食物

草酸及鹽含量高的食物有： 番茄 菠菜 草莓 甜菜等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

四、少吃豆制品

豆制品中草酸鹽和磷酸鹽含量均高，能與腎臟中的鈣結(jié)合形成結(jié)石。

五、睡前慎喝牛奶

睡眠不好的人睡前喝牛奶有助于睡眠，但入睡后尿量減少，濃縮尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2-3小時(shí)正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)聚然增多形成結(jié)石，因此腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。

六、過量服用魚肝油

魚肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對(duì)鈣的吸收功能，驟然增加，尿液中鈣磷的排泄勢(shì)必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。

七、多食黑不耳

黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫，分化溶解排出體外。

腎結(jié)石患者的預(yù)防方法，小編就為您介紹到這里，雖然沒有面面俱到，但也涵蓋了一些內(nèi)容，好好學(xué)習(xí)，有備無患。此外，大家對(duì)自己的身體要多多留意，出現(xiàn)上述問題不要掉以輕心，要盡快去腎病醫(yī)院檢查治療，以免病情惡化。