患上了高血壓腎病護(hù)理工作要做好是很有必要的，那么，高血壓腎病的預(yù)防有什么要注意，了解這方面的知識(shí)對(duì)我們是很有必要的，那么，高血壓腎病的預(yù)防和控制有什么要注意，我們來和腎病專家們一起了解一下吧。

1、高血壓的預(yù)防和控制主要從可控制的危險(xiǎn)因素著手，改變不健康生活方式。減重：減少熱量，膳食平衡，增加運(yùn)動(dòng)，BMI(體重指數(shù))保持在20-40。減少因肥胖誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)。

2、膳食限鹽：每人每日平均食鹽的攝入量最好控制在6克，克減少尿鈉排泄量，防止和控制高血壓。

3、平衡膳食：減少脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加含鈣量高的食物(如牛奶、豆類等)攝入。即有利于保持體重，控制血脂，又可補(bǔ)充鉀和鈣，有利于高血壓的預(yù)防和控制。

4、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的健康狀況有規(guī)律地參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

5、戒煙限酒：不吸煙，不酗酒。

6、調(diào)整心態(tài)、減輕壓力：注意勞逸結(jié)合，注意休息。特別是從事腦力勞動(dòng)或精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)工作的人，更應(yīng)在緊張工作之余調(diào)整生活節(jié)奏，多參加輕松的體育娛樂活動(dòng)。

您對(duì)高血壓腎病的預(yù)防有什么要注意是不是有了初步的了解了，專家提醒您，患上了高血壓腎病要及時(shí)的倒專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不要耽誤病情。