對于一個家庭來說，男性撐起了大半邊天，從古到今，男性都是家里的“頂梁柱”，在家庭、工作等多重壓力下，有些男性的身體吃不消了，比如說患了腎虛。最近這些年來，男性腎虛患者是越來越多了，當(dāng)?shù)昧四I虛對生活會造成很多麻煩。下面我們就來看看，如何預(yù)防這種疾病。

為了能夠減少男人的痛苦，下面，專家就帶領(lǐng)大家來探討下男人預(yù)防腎虛的方法有哪些：

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對男性預(yù)防腎虛的方法應(yīng)該清楚了吧，以上四種預(yù)防措施大家都了解了吧，而且比較容易做。如果患者還有疑問，可到正規(guī)的腎病醫(yī)院咨詢，遠(yuǎn)離腎虛的困擾，做一個性福的男人！