腎臟是人體重要的器官之一，一直以來擔負著過濾血液的作用，對新陳代謝起了很大的幫助，但是因為這樣或那樣的原因，人們總是會生病，有些疾病比較嚴重，比如腎虛。以前這種疾病在男性當中比較常見，現(xiàn)在女性也有不少患此病的，那么，如何預(yù)防這種疾病呢？下面就一起來看看吧。

女性腎虛預(yù)防保健

1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。

看了上述內(nèi)容的介紹，您對腎虛的預(yù)防保健方法應(yīng)該清楚了吧，此外，腎病的治療中，對腎病的護理很重要，對于腎病的護理可以分為知識上、生活上、飲食上。只有全面的做好腎病的護理，才能夠?qū)δI病起到非常重要的作用。祝您早日康復(fù)。