腎臟是人體重要的器官之一，一直以來(lái)?yè)?dān)負(fù)著過(guò)濾血液的作用，對(duì)新陳代謝起了很大的幫助，但是因?yàn)檫@樣或那樣的原因，人們總是會(huì)生病，有些疾病比較嚴(yán)重，比如腎虛。以前這種疾病在男性當(dāng)中比較常見(jiàn)，現(xiàn)在女性也有不少患此病的，那么，如何預(yù)防這種疾病呢？下面就一起來(lái)看看吧。

女性腎虛預(yù)防保健

1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

看了上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)腎虛的預(yù)防保健方法應(yīng)該清楚了吧，此外，腎病的治療中，對(duì)腎病的護(hù)理很重要，對(duì)于腎病的護(hù)理可以分為知識(shí)上、生活上、飲食上。只有全面的做好腎病的護(hù)理，才能夠?qū)δI病起到非常重要的作用。祝您早日康復(fù)。