大家都知道腎臟對(duì)*很重要，尿液的生成和排出都靠腎臟來(lái)完成，一旦腎臟發(fā)生病變，那*的代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，排毒解毒功能都會(huì)受到影響。那么，要想腎好，有哪些方法呢？飲食上又該如何護(hù)理呢？下面就來(lái)看看腎病專家的建議。

要想腎好的辦法

1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚(yú)、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有*活動(dòng)所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪

近年來(lái)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人擔(dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

小編貼士：推薦幾種補(bǔ)腎的食品

山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

對(duì)于腎虛這種疾病來(lái)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，可見(jiàn)飲食的重要性，希望通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，對(duì)于如何護(hù)理腎虛患者應(yīng)該清楚了吧，如果您有蛋白尿、血尿、尿頻、尿急等癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤了最佳治療時(shí)間。