腎臟是人體的重要器官之一，擔(dān)負著代謝的功能，可因“年久失修”，很多人的腎臟就生病了，比如說患了腎虛。那患了腎虛后，常見的癥狀有哪些呢？專家介紹說，哈欠連連，顯得精力不足，說明腎中精氣不足，這是腎虛的一個表現(xiàn)。

腎虛常見的病因主要有以下幾點：

先天不足;情志失調(diào)、喜怒無常、情緒過激;房勞過度虛;久病傷腎。除糾正病因外，補腎還應(yīng)該辨證，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。陽虛補陽，陰虛滋陰，否則會適得其反。

腎虛的誤區(qū)

誤區(qū)一：脫發(fā)是腎虛

醫(yī)生說法：不少脫發(fā)男性患者以為脫發(fā)就是腎虛，他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛，一味吃補品并沒有幫助，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對癥下藥。

誤區(qū)二：怕冷就是腎虛?

醫(yī)生說法：怕冷不一定是腎虛，也有可能是抵抗力下降，或者脾虛等原因造成，不能完全歸結(jié)為腎虛。據(jù)了解，引起體質(zhì)虛弱的原因很多，脾胃受損、肺氣虧虛、肝血不足等都可以引起身體虛弱，其不能等同于腎虛。

注意事項

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3.適當(dāng)運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

最后，小編提醒您，對于腎虛患者來講，應(yīng)該了解腎病的常識，養(yǎng)成良好的習(xí)慣、健康的飲食對于腎病的預(yù)防能起到非常重要的作用，祝您早日康復(fù)哦！