現(xiàn)在的社會中由于人們的生活、學習、工作等壓力下，很多女性朋友也會出現(xiàn)腎虛的癥狀。女人一旦腎虛就會給女性朋友的生活帶來嚴重影響，那么女人腎虛要怎樣補腎呢?下面針對不同癥狀類型的腎虛給大家介紹一些方法。

一、休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式――太極拳很有效。

二、睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

三、可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

四、巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。

五、可以在專業(yè)人士的指導下適當服用六味地黃丸。

六、兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。

通過上以上女人腎虛的癥狀怎樣補腎，相信大家都有了一定的掌握，生活中廣大女性朋友要保持良好的心情，健康的飲食，合理的安排學習和工作的時間，相信女性朋友會遠離腎虛，做個健康美麗的女人!