小便頻急不等于是女性腎虛！不過(guò)，專(zhuān)家提醒，只有上述九大信號(hào)同時(shí)出現(xiàn)才是真正的腎虛，女性朋友如果只出現(xiàn)一兩個(gè)癥狀，切莫自作主張去“補(bǔ)腎”。對(duì)于腎虛女性來(lái)說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該按照腎虛類(lèi)型和個(gè)人體質(zhì)的不同，否則可能會(huì)“雪上加霜”。

“無(wú)精打采、乏力怕冷是腎陽(yáng)虛的癥狀。”他說(shuō)，時(shí)下不少女性都在服用減肥藥，但一些會(huì)引發(fā)腹瀉的藥物一旦長(zhǎng)期服用，會(huì)令女性體內(nèi)陽(yáng)氣不足，繼而脾胃虛弱，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。性生活過(guò)頻的女性也會(huì)因過(guò)量消耗體內(nèi)陽(yáng)氣而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。另外，濫用或過(guò)于依賴止痛藥物，不僅導(dǎo)致腎虛，更可能造成腎功能損害。

“很多女性朋友都誤以為，有腎虛表現(xiàn)就是‘腎虛’。其實(shí)，在腎虛癥候群中的每一種表現(xiàn)，對(duì)應(yīng)的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的癥狀。”徐大基說(shuō)，頭暈耳鳴也許是因?yàn)楦哐獕�，小便頻急還可能是泌尿系統(tǒng)感染。腰痛則可能是因?yàn)槟I結(jié)石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨(dú)出現(xiàn)上述癥狀未必是“腎虛”。醫(yī)生通常會(huì)為病人進(jìn)行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質(zhì)性病變的可能后，才能確定病人為腎虛。

專(zhuān)家說(shuō)，腎虛患者最忌諱不分型進(jìn)補(bǔ)。腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者。

腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。

腎陽(yáng)虛的女性，適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

女性腎虛可分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛三個(gè)類(lèi)型。熬夜工作或者通宵玩樂(lè)后，很多女性會(huì)感到口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃。“這是陰虛火旺的表現(xiàn)。”徐大基說(shuō)，白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜，導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法在體內(nèi)養(yǎng)蓄，影響腎臟陰陽(yáng)平衡，進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。

“中醫(yī)認(rèn)為，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無(wú)節(jié)制時(shí)，會(huì)使體內(nèi)陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。”徐大基說(shuō)，另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導(dǎo)致腎陰虛。

“現(xiàn)代作派”生活方式易致女性腎虛

“預(yù)防腎虛還應(yīng)‘休息好，運(yùn)動(dòng)好’。”徐大基說(shuō)，早晨打太極拳是不錯(cuò)的預(yù)防辦法。還可以經(jīng)常按摩腰部，兩手掌對(duì)搓，手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，用手掌上下按摩，直到有熱感為止。每天早晚一次，每次約200下。

適合女性腎虛的食療方

補(bǔ)腎壯骨方：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。適用：因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦�、手足不溫等癥狀。

健腦補(bǔ)腎方：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

滋補(bǔ)肝腎方：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

每天按摩腰部預(yù)防腎虛

專(zhuān)家表示，人們往往把“腎虛”狹義理解為性功能下降，但實(shí)際上腎虛是一個(gè)寬泛的概念，是包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病表現(xiàn)出的癥候群。“腎虛不是一種具體的病，更多時(shí)候是接近于亞健康狀態(tài)。”

哪些因素會(huì)讓女性腎虛?專(zhuān)家說(shuō)，衰老是引發(fā)腎虛的最不可抗拒的因素，“古人認(rèn)為女性‘七七之年任脈虛’，也就是49歲之后身體各部分機(jī)能逐漸衰老，因而易引發(fā)腎虛。”

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，腎主生殖發(fā)育。在過(guò)去，生育次數(shù)過(guò)多、流產(chǎn)次數(shù)多是女性腎虛的重要原因。而如今，“現(xiàn)代作派”的生活方式取而代之成為女性腎虛的主要原因。

小便頻急不等于是女性腎虛！那么日常生活中還需積極的做好腎病的預(yù)防措施。減少多患病人群，減少對(duì)人們的傷害。祝您早日康復(fù)！