補鈣其實是可以預防腎結石的!很多人以為，患有結石一定要注意避免攝入鈣質，甚至有人以為，出現腎結石就是補鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補鈣是有患腎結石的危險，但是如果適量攝入，其實對于腎結石還有預防的作用，因此完全不用到過度忌諱的情況。這其中到底是什么原因呢?

研究發(fā)現攝入鈣質可以預防腎結石

其實早在1993年，就有研究指出，鈣質含量高的飲食實際上有利于防止腎結石的形成，而此次，美國哈佛醫(yī)學院經過12年的隨訪對腎石癥病人在飲食中補鈣與腎結石發(fā)生的風險進行研究也發(fā)現了同樣的成果。

研究員指出，多吃富含鈣質食品的婦女比少吃鈣質食品者，相對不輕易患腎石癥。這項近10萬名婦女的研究還顯示，這些婦女天天主要從奶制品中攝取鈣，天天攝取1098毫克鈣質的比天天攝取低于488毫克的婦女，患腎結石的幾率少了35%。

另外，有日本學者提出"酸堿平衡學說"，即血液和組織中的pH>7呈堿性時，結石容易被抑制，而pH<7呈酸性時結石容易形成。缺鈣時血液偏酸性，合理補鈣，血液呈堿性，這樣反而不利于結石的形成。因此，專家建議，大家平時最好注意鈣質的補充，但是不可過度。

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合理補鈣：食補好于藥補

對于如何補鈣的問題，專家建議大家不要吃補鈣的藥品、鈣片，最好進行食補。

鈣的最好來源是奶制品，最好每天喝250克牛奶再加一杯酸奶，不足部分再補充鈣劑。有專家介紹，一天所需量的鈣劑，分次服較一次服吸收率高;碳酸鈣等在酸性環(huán)境下易被吸收，飯后是胃酸分泌高峰，所以最好在飯后服用。

值得一提的是，對腎結石患者或已治愈者來說，最好別睡前喝牛奶。理由是：人在睡眠之后，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃。由于牛奶中含鈣較多，腎結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。因此，腎結石患者不要在臨睡前飲牛奶。為免此虞，可在晚上臨睡4個小時前飲用。

補鈣其實是可以預防腎結石的!通過上述腎病專家的介紹，相信大家對此有了一定的了解�；颊咴谥委煏r一定要選擇專業(yè)正規(guī)的腎病醫(yī)院進行，積極的防止疾病的復發(fā)。祝您早日康復哦!