每當(dāng)季節(jié)交替的時(shí)候，也是一些疾病的高發(fā)的季節(jié)，除了常見(jiàn)的感冒外，腎臟疾病的發(fā)病率也是居高不下。其中最常見(jiàn)的就是腎炎、腎結(jié)石、腎虛等。隨著人體的新陳代謝水平下降，因而要依靠生命的原動(dòng)力“腎”來(lái)發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界變化，如果腎臟機(jī)能強(qiáng)，生命力會(huì)隨之加強(qiáng)。那么，如何養(yǎng)腎呢？下面就一起來(lái)看看吧。

養(yǎng)腎小絕招：

補(bǔ)精溫腎：補(bǔ)腎應(yīng)針對(duì)腎陰、腎陽(yáng)虛衰的不同而采取相應(yīng)的方法。腎陰虛者，常見(jiàn)肺熱、咽噪、腰膝酸軟、耳鳴頭暈、舌質(zhì)偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等;腎陽(yáng)虛者，常見(jiàn)有畏寒肢冷、神疲委頓、腰酸耳鳴、舌淡胖等癥狀，應(yīng)選用肉、茸、補(bǔ)骨脂、肉桂等。

搓腰眼護(hù)腎：搓擦腰眼可疏通帶脈，增強(qiáng)腎臟的功能。兩手搓熱、緊按腰部，用力搓30次左右。

鳴天鼓護(hù)腎：兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后以中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30次以上。

健體養(yǎng)腎：通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻�，達(dá)到健體養(yǎng)腎的目的�？梢宰霰＝〔佟⒋蛱珮O拳。鍛煉不宜起得過(guò)早，在太陽(yáng)出來(lái)時(shí)即可，作活動(dòng)量較大的動(dòng)作，如慢跑等。

通過(guò)上述內(nèi)容介紹，您對(duì)養(yǎng)腎的小絕招應(yīng)該有所了解了吧，希望廣大讀者朋友能夠提高警惕。當(dāng)感覺(jué)有疑似癥狀出現(xiàn)時(shí)，一定要及早去腎病醫(yī)院檢查，及早查出，及早治療，千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)的馬虎大意而耽誤了自己的健康。