腎虛是我們?nèi)祟惤?jīng)常會(huì)出現(xiàn)的癥狀，無(wú)論是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)該病的癥狀，發(fā)病后就會(huì)給患者帶來(lái)一定的困擾，而且腎虛情況嚴(yán)重的話就會(huì)影響到夫妻之間的性生活，那么有什么樣的方法可以調(diào)理腎虛呢，一起往下看了解一下吧。

女性腎虛的調(diào)理方法：

藥、食同療非常重要：多數(shù)的不孕不育婦女往往表現(xiàn)為中醫(yī)認(rèn)為的“腎虛”癥狀，一般在采用對(duì)癥治療的基礎(chǔ)上，采取藥、食同補(bǔ)的方式。中醫(yī)對(duì)食療素來(lái)關(guān)注，對(duì)于確定為腎虛的不孕婦女，可經(jīng)常性地選取花旗參、百合、石斛中的一兩味，煲瘦肉、水鴨、水魚、兔肉等藥湯，就能起到很好的溫補(bǔ)作用。

鹿茸枸杞豬腰湯

材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)

制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。

冬蟲草淮山鴨湯

材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。

制法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

腎虛腰痛 杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。

男人調(diào)理腎虛的幾種方法：

1、太極拳：太極拳本身就是一項(xiàng)舒緩的運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于體質(zhì)虛弱的中老年人比較適合鍛煉。并且太極拳是以腰部為樞紐的運(yùn)動(dòng)，腰為腎之府，經(jīng)�；顒�(dòng)腰部，能使氣血通暢，從而起到補(bǔ)腎的作用。這是一項(xiàng)很好的有助于治療腎虛的運(yùn)動(dòng)。

2、按摩腰部：這項(xiàng)治療腎虛的運(yùn)動(dòng)可以溫補(bǔ)命門，健腎納氣。待兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、激腳心：腳心都知道，它是是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，舒肝明目，清心寧神，可促進(jìn)睡眠，強(qiáng)身健體，防止早衰，對(duì)治療腎虛十分有效。

上面的介紹就是有關(guān)于腎虛的調(diào)理方法了，腎虛是最容易出現(xiàn)的疾病，很多的朋友在患上腎虛以后會(huì)若無(wú)其事，其實(shí)這種疾病會(huì)給患者帶來(lái)非常嚴(yán)重的傷害，導(dǎo)致他們的精神受到很大的影響，在患上腎虛以后要注意治療并且加以調(diào)養(yǎng)。