平時我們常聽說腎虛的疾病，不過我們對于腎虛的癥狀卻不是很清楚，其實(shí)，有些人在平時感覺自己腰膝酸軟，而且整天都無精打采的，這樣的狀態(tài)可能就是腎虛，那么，怎么判定自己是否腎虛呢?一起了解下。

怎么判定自己是否腎虛?

我們早晨起床的時候,站起來那一瞬間是不是感覺自己很累,腰酸不酸,是否覺得精神很充沛,這是第一點(diǎn)。如果覺得腰不酸,很精神,那就證明我們腎氣不虛。

我們起床以后,可能第一件事就是去廁所,我們要注意自己在排便時有沒有里急后重的感覺。什么叫里急后重呢?就是指我們排便時間很長,但總感覺排不盡;或者是發(fā)現(xiàn)我們的大便先干后稀,這就說明我們有腎虛的癥狀哦。

我們刷牙前,先對著鏡子觀察一下我們的舌苔。正常的舌頭是不大不小,顏色不紅不紫,紅潤光澤的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭,特別是舌根部有一層厚厚的白膩苔,你就得開始注意了。這種白膩苔說明我們的身體已經(jīng)有寒、濕了。舌苔發(fā)白,舌苔厚膩是代表體內(nèi)的寒邪過重;舌苔發(fā)黃是典型的體內(nèi)有濕熱,這也是腎虛的癥狀。

腎虛的常見因素進(jìn)行介紹：

熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

過度焦慮，精神太過于緊張�，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀

房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時間長了就會導(dǎo)致腎虛。

長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)�；顒拥娜撕苋菀谆忌夏I虛。

經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。

對于怎么檢驗(yàn)自己是否發(fā)生腎虛疾病的方法我們就為大家介紹到這里了，如果自己不確定，一定要去專業(yè)的醫(yī)院做好腎虛的判斷。相信只有判斷好才能更準(zhǔn)確的治愈。