隨著生活壓力的增大，男性承擔(dān)著越來越大的責(zé)任，因此很多人都出現(xiàn)了腎虧的現(xiàn)象，人腎虧會(huì)引起男性體質(zhì)差，從而導(dǎo)致出現(xiàn)各種性功能障礙。那么，想擁有一個(gè)健康的腎臟，還是要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起的。那么下面小編介紹一些補(bǔ)腎食療的方法。希望對(duì)廣大朋友有所幫助!

1.黃精

導(dǎo)致男性腎虧的原因有很多，而其中最常見的有房事過勞、過度勞累、抽煙喝酒等，尤其是一些職場上的男性更容易出現(xiàn)有腎虧的情況。對(duì)于這部分男性，中醫(yī)專家建議在平時(shí)生活中多用黃精來進(jìn)行調(diào)理。在古醫(yī)書中有記載：“黃精，滋腎填精，養(yǎng)陰潤肺，補(bǔ)脾益氣。”。并且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，黃精對(duì)腎虧所導(dǎo)致的腰膝酸軟、陽痿遺精等都具有非常好的治療效果。

除此之外黃精還可以幫助我們有效的治療肺燥咳嗽、高血脂等問題，這些也都是大部分男性常見的問題。除此之外有腎虧癥狀的女性也可以適量的食用，因?yàn)樗�還具有非常好的抗衰老功效。

2.枸杞

枸杞子自古以來都是我國民間常用的滋補(bǔ)食品，我國中醫(yī)認(rèn)為，枸杞具有非常好的滋腎、養(yǎng)肝、潤肺的作用，因此有腎虛以及肺燥的人群在平時(shí)生活中可以多吃些枸杞。尤其是對(duì)于一些患有肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦�、腰膝酸軟的患者而言，枸杞更具很好的治療功效。枸杞的食用方法有很多，除了可以直接泡水飲用之外，還可以與肌肉或者是其他肉類食物一塊燉服。

患有腎虛的男性多半都存在有陽痿遺精、虛勞咳嗽等癥狀，枸杞對(duì)于這些癥狀都具有非常有效的治療作用。除此之外枸杞還具有降血脂、抗脂肪肝，延緩衰老的作用。

3.燉豬腰

食材：豬腰子2個(gè)、杜仲30克、核桃肉30克

做法：首先把豬腰切開，然后去除里面的腰臊后清洗干凈;接著再將豬腰與杜仲、核桃仁同煮，等到煮熟后再揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

燉豬腰具有非常有效的補(bǔ)腎助陽、強(qiáng)腰益氣作用，尤其是對(duì)因?yàn)槟I氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清等癥狀更具有調(diào)理功效。這些都是男人腎虧的治療方法，有需要的男性可以嘗試使用。

4.黃精枸杞牛尾湯

食材：帶皮牛尾1條(約750克)，黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實(shí)10克、龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克

做法：

①、枸杞分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，而另一份用清水洗凈備用;牛尾刮洗干凈后再剁成段，放入開水中氽一下，再次清洗干凈后備用;姜切片，備用;

②、準(zhǔn)備好的牛尾、黃精、覆盆子、芡實(shí)、姜、枸杞25克等都放入瓦罐內(nèi)，并且放入適量的清湯、料酒、味精、醬油、精鹽等，用武火燒滾后再加入枸杞濃縮汁25克。燒開后再轉(zhuǎn)用文火燉爛取下，最后揀出姜、蔥即可食用。

以上就是關(guān)于腎病的介紹，大家對(duì)自己的身體要多多留意，出現(xiàn)問題不要掉以輕心，要盡快去腎病醫(yī)院檢查治療，以免病情惡化。祝您早日康復(fù)。