怎么預(yù)防高血壓腎病發(fā)生？據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，高血壓患者患腎病的幾率比正常人大很多，下面我們就來(lái)看一下預(yù)防方法有哪些：

方法一：高血壓患者排便的時(shí)候不要太過(guò)用力，也不要屏氣，不然可能誘發(fā)腦出血，而且患者盡量采用坐便。

方法二：早晨醒來(lái)以后，不要立刻下床最好是躺一會(huì)再起床，起床宜緩慢，盡量活動(dòng)一下頭頸部和上肢，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化。

方法三：堅(jiān)持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動(dòng)。輕度的活動(dòng)，有利于緩解動(dòng)脈的緊張。

方法四：早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆?jié){、1個(gè)雞蛋、1片面包。

方法五：中午小睡，午餐后稍活動(dòng)，然后小睡一會(huì)兒，以半小時(shí)至1小時(shí)為宜。

方法六：不要長(zhǎng)期保持趴伏狀態(tài)比如說(shuō)不宜長(zhǎng)時(shí)間伏案疾書(shū)，因?yàn)檫@樣會(huì)使大腦過(guò)于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。

方法七：晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應(yīng)配些湯類(lèi)或粥類(lèi)。

方法八：溫水洗澡，過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚的感覺(jué)器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。

怎么預(yù)防高血壓腎病發(fā)生？以上就是對(duì)高血壓腎病預(yù)防方法的介紹，患者一定要做好護(hù)理，不然可能危及生命，祝您早日康復(fù)！